三伏天怎麼排濕氣寒氣 有哪些方法
三伏天有時真的是挺招人煩的時節,又悶又熱,還時不時來一場狂風暴雨,而且最討厭的就是三伏天的濕氣寒氣了,他們在無形之中鑽入我們的身體,給我們帶來不少疾病,那麼今天我們就來説一説如何在三伏天祛除寒氣濕氣。
1、三伏天濕氣重怎麼辦
頭部
如果身體濕氣重,會出現頭部昏沉,頭昏腦漲,就像感受很沉重,十分不舒服。
舌頭
舌苔厚膩是濕病的經典表現,它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。早上起來刷牙後,觀察自己的舌苔是否出現厚苔並且滑膩,如果是,則為濕氣重。正常生態位薄白苔。
皮膚
濕氣重的人,皮膚會感到癢癢的,像有蚤子在身體爬動一般難受,用手去抓癢,有紅色凸起,像被蚊子叮一樣。不過持續比較短時間就消失。
關節
當濕邪傷及到關節時,部分氣血運行不暢,會有四肢關節痠痛沉重,關節屈伸不利等表現。
大小便
濕氣重的人,會有小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等症狀。如果大便成形,濕氣重會使大便黏膩,很難衝乾淨廁所,也需要多幾張手紙才擦乾淨。
精神狀態
濕氣重的人常常會有胸悶的感覺,想長呼一口氣才舒服,身體特別疲乏,懶得活動,有頭昏腦漲之感,易睏倦,記憶力減退。
胃口
濕氣重的人,胃口會受到影響,不想吃東西,食慾不好,出現胸悶腹脹,飯量少,還有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。
2、三伏天怎麼排濕氣
陳皮水
陳皮有三大功能:理氣、燥濕、和中。理氣是使臟腑之氣通暢,並且流向該去的地方;燥濕是祛除體內的濕邪;而和中是調和中焦,也就是調和脾胃的功能。
按摩承山穴
承山穴是小腿外側的一個穴位,把腳尖勾起,會摸到小腿肚上有一個窩,那裏就是承山穴的位置。要知道身體這麼多的穴位,承山穴可是排在人體祛除濕氣穴位前三的哦~祛除濕氣的效果堪比薏米紅豆粥!
食補
夏季對付濕氣,可選擇多吃一些具有健脾利尿功效的食物,比如蘋果、懷山、蓮子、赤小豆、薏米、扁豆、冬瓜等。
3、 三伏天怎麼去濕氣寒氣
薏米紅豆粥
原料:薏米和紅豆按2:1配。
做法:把薏米和紅豆洗淨浸泡一晚。把所有材料放入鍋中,加水用猛火煮開,改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。
功效:要去濕,又要補心,還要健脾胃,非薏米和赤小豆莫屬。夏天正好是暑氣連天的時候,內濕外也濕,用這兩味藥正好能起到一個養血、祛濕的作用。薏米,在中藥裏稱“薏苡仁”,《神農本草經》將其列為上品,它可以治濕痺,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。
山藥紅棗粥
材料:山藥、白扁豆、紅棗、去芯蓮子、山楂條、葡萄乾。
做法:將白扁豆、紅棗浸泡一會兒,白扁豆去皮,紅棗去核,山藥切丁備用。白扁豆、山藥和蓮子一起入鍋燉煮,煮至酥軟。最後放入山楂條、葡萄乾再煮三分鐘即可。
功效:這款粥可益氣補血,保肝健脾,清熱祛濕,使人面色紅潤,精神氣十足。經常喝可調理人體腸胃,改善代謝功能,排除多餘廢物,起到減肥效果,並對高血壓、高血脂有很好的食療作用。
苦味菜
夏季氣温高濕度大,往往使人精神委靡、倦怠乏力、食慾不振。此時,吃點苦味蔬菜大有裨益。苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物鹼、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質。苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品,可供選擇。
小結:相信大家只要按照上述的辦法去做,一定能夠祛除這些所謂的濕氣,寒氣,讓我們保持一個健康的身體狀況。
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