推薦立夏養生粥的幾種做法
立夏養生粥的幾種做法?
炎熱的夏季沒有什麼比喝粥強多了,不僅做法簡單又可以養生。尤其是對於上班族來説,粥的用處不言而喻,即可以減少小腹的贅肉,還可以養胃,胃不好的小夥伴們得多喝喝粥了!那麼,夏季養生粥有幾種做法呢?下面就和小編一起去看看吧!
立夏養生粥
一、立夏養生扁豆粥
做法:粳米250克、白扁豆100克,加水適量,共煮成粥。扁豆粥具有健脾化濕、和中消暑止瀉的作用。適用於夏季中暑所致的吐瀉、食慾不振等病症。
二、立夏養生雞蛋花粥
做法:新鮮雞蛋花10朵,粳米60克,加水適量,共煮成稀粥。雞蛋花粥具有清熱利濕、解毒潤燥的作用。此粥是我國民間藥食兩用的保健食物,尤其小兒更為適宜,並對濕熱引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄瀉等病症有較好的療效。
三、立夏養生苡仁粥
做法:粳米250克,苡仁100克,加水適量,共煮成粥。苡仁粥具有健脾除痺、利水滲濕的功效。適用於食慾不振、腹瀉、水腫及皮膚扁平疣等病症。立夏粥的做法大全還有什麼呢?
其他夏季養生粥介紹,適宜夏天喝的粥有哪些?
(1)木耳粥:取木耳、粳米加冰糖同煮,潤肺生津,滋陰養胃,補腦強心。
(2)胡桃粥:取胡桃仁搗碎同粳米同煮,有補腎、益肺、潤腸的功用。
(3)枸杞粥:枸杞同粳米共煮,有補腎益血、養陰益目功用。
(4)胡蘿蔔粥:取新鮮胡蘿蔔切碎,同粳米共煮,能健胃、補脾,助消化。
(5)山芋粥:山芋與粳米同煮,常食可防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等症。
(6)芝麻粥:搗碎芝麻與大米同煮,可治眩暈、記憶力衰退、鬚髮早白等。
(7)牛肉粥:切碎牛肉與粥同煮,可補脾胃、強筋骨。
(8)百合杏仁粥:鮮百合、杏仁與粳米同煮,加白糖適量温服,能潤肺止咳,清心安神,用於病後虛熱,乾咳勞咳。
(9)紅棗糯米粥:山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米同煮,放入適量白糖,有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效,適用於病後體弱及貧血、營養不良、食慾不振、慢性腸炎等患者食用。
(10)蓮米粥:將蓮米發漲後,在水中用刷子將表皮擦去,抽出蓮心放清水煮爛,再與粳米同煮食用,具有健脾止瀉、益腎固澀、養心安神之功,適用於脾虛食少,腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢。
(11)烏雞肉粥:烏雞同粳米同煮,加調味,用於高血壓、貧血、營養不良等。
(12)栗子粥:栗子肉與粳米共煮,有補腎強筋、健脾養胃之功用。
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