按摩養生保健知識簡介，按摩養生注意事項是什麼？

除了我們常見的食譜養生以外，我們還喜歡做按摩，疲勞的一天後，就要找一個時間好好放鬆一下，而按摩就是最好的方式之一，它能有效的消除疲勞，讓人變得更加有活力。下面的中華養生文化欄目就給大家帶來了按摩養生保健知識。

　按摩養生保健知識簡介
　　中式按摩是傳統醫學中的重要組成部分，它有着悠久的歷史。中式按摩對於治療疾病，放鬆心情，保健養生有着很大的作用。中式按摩是以中醫理論為基礎的保健按摩；以經絡穴位按摩為主，其手法滲透力強，可以放鬆肌肉、解除疲勞、調節人體機能，具有提高人體免疫能力、疏通經絡、平衡陰陽、延年益壽之功效。

中式按摩的作用。
　　1、具有恢復體力、減輕疲勞、增強人體血液循環，提高人體抗病能力、調節臟腑，美容減肥、防病治病、延年益壽的功能。

2、可使人體表面毛細血管擴張，增加人體皮膚的營養從應，改善皮膚的呼吸，有利於皮膚表面汗腺和皮脂分泌，能達到美容的目的。
　　按摩可以治療很多疾病，緩解疾病疼痛，可以通過按摩穴位來達到治療作用。

中式按摩有按法，摩法，推法，搓法，點法等等各種不同的按摩手法。
　　1、按法又分為指按法，掌按法和屈肘按法。
　　此按法操作時着力部位要緊貼體表，不可移動，用力要由輕而重，不可用暴力猛然按壓。按法常與揉法結合應用，組成“按揉”複合手法，即在按壓力量達到一定深度時，再作小幅度的緩緩揉動，使手法剛中兼柔，既有力又柔和。

2、推法又包括指平推法，掌平推法，肘平推法。
　　在運用推法時，指、掌、肘要緊貼體表，用力要穩，速度要緩慢而均勻。此種手法可在人體各部位使用，能增強肌肉的興奮性，促進血液循環，並有舒筋活絡的作用。

3、抖法又包括淨口、叩齒、揉太陽、擦湧泉等等不同動作，而且每個動作保健作用也不相同。
　　如叩齒可以促進牙齒周圍的血液循環，有助於使牙齒堅固，預防某些牙病；而擦湧泉，不僅通過改善局部循環而有助於健步，而且還有助於預防失眠、心悸等症的發生。所以可以從以上的動作看出，如果每天堅持練習，對保健強身，預防疾病有很大的作用。

按摩時也需要注意的事項有：
　　1、按摩者的雙手應保持清潔，指甲應修剪，指上不應該戴任何裝飾品，以免損傷被按摩者的皮膚。
　　2、為了按摩順利進行，取得良好的效果，按摩者的體位應便於操作，被按摩者的肌肉應充分放鬆。
　　3、按摩時，有些患者容易入睡，應取毛巾蓋好，以防着涼，注意室温。當風之處，不要按摩。
　　4、按摩時，按摩手法要輕重合適，要注意順序，要順着血液和淋巴液迴流的方向；還要隨時觀察病人表情，使患者有舒服感。
　　5、飽食之後，不要急於按摩，一般應在飯後2小時左右為宜。

小結：按摩雖然有很有養生功效，但是有一些事項我們務必要記牢。很有可能大家不注意的一些細節會給身體帶來傷害。