立秋之後坐月子熱嗎 要注意些什麼
立秋之後就開始進入秋季了,早晚的温度開始漸漸轉涼,而這個時候一些可愛的寶寶們也出生了。伴隨着寶寶們的出生,寶媽也要開始坐月子了。那麼寶媽們在這個是時候坐月子還會熱嗎?坐月子的時候又要注意些什麼呢?
立秋之後坐月子熱嗎?
在中國立秋時節就意味着進入秋季。但是依然很熱,立秋之後仍有一“伏”,“秋老虎”依然存在。民間有“立秋3日涼風至”的説法,但立秋後大部分地區仍以晴、陰相間的天氣為主,降雨天氣不明顯,氣温仍可達到31-33℃,日平均氣温仍屬偏高狀態,天氣依然“悶熱”。但是,由於早晚和午間的温差變大,一早一晚人們的體感温度將比前幾日偏低一些。
立秋寶媽坐月子需注意什麼?
1、在飲食上多飲水,多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油炸、油膩的食物。
2、多喝綠豆湯、菊花茶,適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物,同時注意多休息。
3、就食物而言,“苦”味食品是“火”的天敵。苦味食物之所以苦是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質,中醫研究發現,這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是涼拌、炒還是煲湯,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能達到“去火”的目的。除了苦瓜,還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等,同樣能清熱解暑。
初秋坐月子的注意事項
1、保證吃好、休息好
由於分娩會給產婦的身心造成極度勞累,所以分娩後的第一件事就是讓新媽媽美美地睡一覺,家屬不要輕易去打擾她。
睡足之後,應吃些營養高且易消化的食物,同時要多喝水。
為維持體內蛋白質的平衡,新媽媽應適當多吃些富含優良蛋白質的食物,如魚蝦、瘦肉、牛奶、禽蛋、豬肝、豆腐、豆腐乾、豆腐腦及豆漿等,這些食物還具有促進乳汁分泌及增強機體免疫的功能。
蔬菜和水果是八月坐月子的新媽媽不可缺少的營養佳品。它們富含維生素和礦物質,能幫助產婦消除疲勞和增進食慾,還可增強身體抗感染能力。尤其是黃瓜、西紅柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃和桂圓等,富含維生素C,經常調劑食用對防止產道感染極為有益。
2、洗頭洗澡照常
正常分娩的產婦,分娩後2~5天便可洗澡,只要注意24小時內不洗澡就可以了。洗澡用淋浴,且時間不宜過長,每次5~10分鐘,水温調至34℃~36℃。如果分娩不順利,出血過多或有傷口,以及平時體質較差的人,也不要勉強,可以讓家人幫忙早晚進行温水擦浴。秋季坐月子切忌又捂着又不洗澡,一方面不利於個人衞生和傷口的恢復,另一方面,在氣温還很高的時候,新媽媽很容易中暑。
3、既要保證居室通風又要避免受風
室內氣温不應超過26℃~28℃,室温過高時,可以使用空調或電扇降温。但須注意,空調温度不要太低,時間不宜過長,保持室內空氣新鮮流通;電扇不要直吹產婦和新生兒,也要避免過堂風直吹身體。
4、根據天氣變化穿衣
初秋的天氣多變,新媽媽的穿着應根據天氣變化進行調整。天氣太熱時,完全可以穿短衣短褲,要注意預防長痱子或中暑。天氣冷或在室內開空調時,最好穿上薄的長衣長褲,以防受涼受風。
小結:坐月子有很多忌諱,沒有坐好月子的寶媽以後年齡大了就容易生病,所以寶媽們一定要好好坐月子,不要犯了忌諱。
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