中醫養生食療書籍,學習古代人的養生
從西遊記裏面我們就可以知道大家在找尋長生不老的方法,在古代的時候我們一樣追求養生,追求的是長生不老的靈藥,但是在現在大家只是想要活的久一些罷了,長生不老的想法倒是沒有了,古代的很多文學家們創造了很多養生的方法,然後把這些寫在書上,所以現在就有很多關於養生的書籍了,中國飲食文化來告訴你吧。
古代養生書籍大盤點
1、《老子》
作者老子,姓李,名耳,字耽。約生於春秋末期(約公元前570年左右),思想家,據傳活了三百多歲。《老子》一書,又名《道德經》,系哲學着作,其中也包含了不少養生思想。老子主張順乎自然,清境無為,致虛極,守靜篤;知足常樂。認為靜勝躁,反對生生之厚,即奉養太過度;認為益生曰祥,即縱慾貪生乃不祥之事。
2、《莊子》
作者莊子(約公元前369一前286年),名周,字子休,哲學家。主要養生思想包括:“清靜無為”,要求“忘我、無慾”,認為“萬物無足以撓心者,故靜也”.清靜養神以保形體,即:抱神以靜,形將自正,“神將守形”,初步揭示了靜動結合以養神,更有利於健康長壽。
3、《子華子》
子華子,戰國時期哲學家,魏國人。養生方面的主張有:(1)六慾皆得其宣;(2)認識到正常生理“營衞之行,無失厥常,六腑化谷,津液布揚,故能長久而不弊。”所以,主以“動”養生,以疏通氣血為養的觀點,並舉“流水不腐,以其逝故也;户樞不蠹,以其運故也”來強調説明保持氣血流暢的重要。
4、《黃帝內經》
《黃帝內經》又稱《內經》,成書於西漢時期,非一人一時之着作,是世界上現存最古的、最完整的一部醫學着作。在養生學方面也是集大成的,其養生思想極其豐富,基本原則是“順自然,保正氣。”主要觀點有:(1)“法於陰陽”順應天時,順應四季氣候以養生,保護生機,提倡“春夏養陽,秋冬養陰。”(2)“和於術數”主張動以養形導引、按摩、氣功、無所不包。(3)“食飲有節”包括飲食和五味不能偏嗜。(4)“起居有常,不妄作勞”指四季的作息制度與勞逸的適度,以防“過用病生”.(5)“恬淡虛無”,“注意精神調攝。
5、《養生論》
作者嵇康(公元224一263年),魏未着名文學家、思想家、音樂家,是當時”竹林七賢“之一,同時又是一位有名的養生學家。後為司馬昭所殺。他的養生觀點主要有:(l)重視調攝,認為”樹養不同,功收相懸“.(2)主張形神共養,因為”形恃神以立,神須形以存“.在養神之法中,既主張清虛靜泰以寧神,又提倡音樂怡神以悦志。(3)防止過用病生,注意積微成損。
6、《養生延命錄》
作者陶弘景(公元456-536年),齊樑時代着名醫家。其養生觀點主要有:(1)認為形神相依,主張閒心寡慾以養神,動以養形。(2)認為壽夭與先天因素有關(胎氣之充實和虛耗),但認為後天調攝將養更重要。(3)防止過用病生,主張和之、節護之,以減少不必要的消耗。
7、《顏氏家訓》
作者顏之推(公元531一約590年以後),南北朝學者。其養生思想有:(l)反對”遁跡山林,超然塵滓“的煉丹學仙之道。(2)提倡”愛養神明,調護氣息,慎節起卧,均適寒暄,禁忌食飲,將餌藥物“的養生之道。(3)認為”生不可不惜,不可苟惜“.(4)主張對兒童”固須早教,勿失機也“,而老人猶應晚學。
8、《景嶽全書》
作者張景嶽(公元1562-1639年),明代着名醫學家,十分注重養生。認為(1)壽夭與先天、後天有關。(2)治形必以精血為先。(3)中年應開始抗衰老。(4)虛靜以養心神。(5)防止過用病生,示人勿困於色、酒、財、氣、功名、庸醫之中。
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