高血壓患者的日常保健
三高應該是現在社會老年人最常見的一種的病症,今天小編要為大家分享的是高血壓的患者應該如何保健。
高血壓患者的日常保健
高血壓是持續血壓過高的疾病,會引起中風、心臟病、血管疾病、腎衰竭等疾病,高血壓以動脈壓升高為特徵,可伴有心髒、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質性改變。高血壓發病的原因很多,可分為遺傳和環境兩個方面。
原發性高血壓的保健祕訣
1.注意低鹽飲食,鹽的攝入量每日控制在5克左右。少吃高膽固醇、高甜、高脂肪食物,多食高蛋白、豆類、新鮮蔬菜瓜果等。
2.不宜過度緊張、勞累及情緒激動。不吸煙,少飲酒、咖啡或濃茶。
3.避免劇烈運動,適當參加體育活動,如保健操,氣功。太極拳、散步。冠心病人夜間較好不獨居一室。
4.寒冷季節注意保暖,不宜户外活動過久。防止感冒,外出要戴口罩。
5.定期測量血壓,按時服用降壓藥物,不可隨意停用或增大劑量。有頭痛、噁心、嘔吐,心悸胸悶,心前區痛、視力模糊等症狀,應及時就醫。
6.冠心病人家中應備有心臟急救藥品,發作時應立即服用硝酸甘油或廖香保心丸。
相信通過以上介紹,大家對原發性高血壓的保健方法已經有所瞭解了。我們平時應做好高血壓的預防,多關注該病的信息。中老年人是高血壓患者的主要人羣,所以我們更應關愛長輩的健康狀況。少吃高脂肪含量的食物,多吃蔬菜和水果,養成運動的好習慣。患者每天需按時服用降壓藥,定期測量血壓,爭取早日康復。
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