生肖馬夏季該怎麼養生？

隨着時代的發展，現在的人們越來越注重自己的身體健康以及怎麼養生，因為人們相信，只有活的越久才能見識到越多新奇的東西，享受到更多。那麼生肖馬夏季該怎麼養生呢？接下來就讓我們一起來看看生肖馬夏季養生的方法吧。

　　屬馬的人本來性格就比較暴躁，所以在酷暑的盛夏中，更加容易睏倦煩躁，以至於因燥生熱，心火內生，對身體造成比較大的傷害。因此，屬馬的人要做到早睡早起、膳食合理等要素。

一、清晨要早起
　　屬馬人清晨起來，深呼吸幾口新鮮空氣。新鮮空氣中的負離子能促進人體細胞代謝活躍，增強屬馬人的抵抗力。

二、膳食要素淨
　　夏季屬馬人的胃腸消化力較弱，飲食應以健脾、消暑、化津為主。平時應多吃些薏米、綠豆、豆腐、鯽魚、西瓜、南瓜和苦瓜等食品；少吃或不吃難以消化、過於肥膩及辛辣刺激的食物，以便減輕腸胃的負擔。

三、菜餚要稍鹹
　　夏季出汗多，出汗時必然帶走體內鹽分，所以菜餚或湯餚的調味應稍鹹些。這樣可以補充因出汗而失去的鹽分，否則屬馬人可能出現虛脱現象。

四、瓜果要衞生
　　新鮮的瓜果，富含水溶性維生素和微量元素，對維持體液的酸鹼度平衡有很大作用。但在吃之前屬馬人一定要注意洗乾淨或削去外皮。

五、冷飲要少
　　各類冷飲雖可解熱，但不宜多飲，以免引起腸胃失調。冰汽水、雪糕、啤酒等對胃腸粘膜都會產生不良刺激，可使胃腸血液循環減慢，腸蠕動變弱，甚至出現痙攣現象。有消化道疾病的屬馬人，尤應注意。

六、午睡要短
　　在炎熱的夏季，屬馬人是最容易感到疲勞以及精神不振的，因此除了要保證夜間的睡眠質量以外，適當的午睡是必不可少的，只有這樣，才能保證體力的充沛。

總結：養生是一門學問，也是一種對自己的身體負責的態度，因此學會養生也是勢在必行的一件事情，只有擁有好的身體，才能幹更多的大事。