芒種養生要領 芒種如何養生？

今年的芒種是在六月份的五號的時候，也就是我們農曆的五月一號。這個節氣到來的時候，就説明端午節已經不遠了。那麼關於芒種的時候如何養生，芒種有哪些養生要領呢？接下來就和小編一起來往下看看吧！

芒種節氣時節，江南地區正處於梅雨時節，天氣潮濕，所以芒種養生首重祛濕保健。
　　芒種節氣雨水多養生保健重祛濕：梅雨時節，天氣潮濕，在這樣的天氣濕氣很容易乘虛而入。中醫認為，濕為，會傷人體陽氣，因其性重濁、粘滯，故易阻遏氣機，得病後多纏綿難愈，這是濕邪的病理特徵。

芒種養生應晚睡早起：芒種的養生重點要根據季節的氣候特徵進行調養，以達到身心和諧，通體健康。起居方面：晚睡早起，勤換衣裳。飲食方面：飲食清淡，注重清補。精神方面：心情舒暢，氣機通暢

芒種預防“夏打盹”：“夏打盹”在醫學上也稱之為“夏季倦怠症”，是由於夏季炎熱，温度過高，使人體大量排汗，而鉀元素隨汗液大量排出，又得不到及時補充，導致人們倦怠疲勞、精神不振。

芒種防暑最適合飲用白開水：炎炎夏日，酷暑難耐。人們往往把果汁、冰糕等冷飲、冷食作為解暑降温的寶貝。其實這些冷飲很容易耗損陰液，損傷脾胃，在炎熱的天氣下不妨來一杯温白開水或常温下的果汁，更利於消暑解熱。

小結：芒種的時候天氣是梅雨季節，這個時候天氣非常潮濕，所以祛濕是非常重要的。在芒種的時候儘量的做到早睡早起，儘量的不要吃一些冷食，因為這些都是能夠直接的影響到你的腸胃的。