一天食譜怎麼減肥?減肥食譜一天
現在的生活條件和飲食也越來越好,很多人因為吃太好而過於肥胖。現在就很多人選擇不吃,但是你不吃對胃很好,而且不一樣可以減肥。接下來中華養生文化欄目裏有一天減肥食譜你們可以看一下。
一天減肥食譜舉例
早餐:脱脂牛奶(或豆漿、豆腐腦、脱脂酸奶)250毫升、雞蛋白1只、麪包2片。
午餐:枸杞燒鯽魚(或其它魚肉、蝦、牛肉、兔肉、雞肉、肚絲)75克、素炒菜(或涼拌菜)1盤(250克)、蝦皮紫菜湯100毫升米飯50克。
晚餐:鹽水蝦(或其它海洋魚類、貝類)。雙菇涼瓜絲(或其它炒素菜、涼拌菜)250克。香菇釀豆腐(或木耳豆腐湯)150克 米飯50克。經典瘦身餐食譜:早晨起飲水1杯。早餐:粗糧粥,瘦肉餡包子。早午間:水果。午餐:米飯,去皮雞肉,菌類,蔬菜兩種各.午晚間:水果.晚餐:米飯,去皮海產品,豆製品,蔬菜.睡前:脱脂鮮奶.
小結:以上就是中華養生文化裏一天減肥食譜介紹。如果你覺得合適你也可以試着去吃一下。
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