健康的生活要從小事抓起,女性經絡養生經要怎麼做
對於女性來説,過了三十歲就會開始有一種歲月不留人,逝去青春的感覺。因此,在這種時候,女性就更需要中華養生文化之中的經絡養生了,只要從細節上抓起,才能永遠的保持一副好身材,與這無情的歲月繼續抗爭下去。
1、推腹:
推腹,顧名思義就是推肚子,用手指、手掌、拳頭皆可。
從心窩開始推至下腹部,既任脈,任脈旁開既是胃經,從上向下腹部推,最後由兩邊斜向下腹推,推得過程中有硬結、氣包、水團之類的要用心細細的揉開,這有可能就是你若干年後病症的病灶。推的時間5-10分鐘即可。
2、敲帶脈:
敲帶脈就是指敲身體兩側、腰邊的贅肉,也就是“救生圈”。
原理:取“帶脈”為名,有兩層含義,一是此經脈像是一條帶子纏在腰間,二是因為與婦女的經帶關係密切,按現代的話説,是專管調理月經及婦科各器官功能的重要經絡。帶脈是奇經八脈之一,有“總束諸脈”的作用。人體其他的經脈都是上下縱向而行,唯有“帶脈”,橫向環繞一圈,好像把縱向的經脈用一根繩子繫住一樣,所以哪條經脈在腰腹處出現問題,如:鬱結氣滯,淤血堵塞,都可通過鍼灸帶脈來進行調節和疏通。敲帶脈的疏通效果是提高排毒能力,最明顯的就是改善便祕。
3、敲膽經:
敲膽經就是每天在大腿外側的四個穴位點,用力敲打,刺激膽經。運作原理:敲膽經刺激膽經,強迫膽汁的分泌,提升人體的吸收能力,提供人體造血系統所需的充足材料。由於敲膽經可以使膽經的活動加速,將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出,因此,這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少,大約一至二個月就會感覺褲管變大了。
做法:每天在大腿外側的四個穴位點,用力敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各兩百下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必須用力,而且以每秒大約兩下的節奏敲,才能有效刺激穴位。
4、敲三陰經:
人體腿內側繞着三條陰經:腎經、脾經、肝經。以健康減肥的角度來説,直接作用於腿內側的贅肉。以養生角度來看,女性敲打這三條經絡還能治療婦科疾病,男性能增強性功能,還可以疏通脾經經絡,達到補脾胃強腎心的效果。
5、補氣血山藥薏米粥:
説起這個補氣血,學問可大了。不過我們有複雜的問題簡單化的大能耐。中裏巴人老師早就給了我們答案了:山藥薏米粥。每天一小碗就是補氣血養脾胃大好的滋補品。有人嫌煩,那就保證一日三餐早睡早起,減肥不是減營養減食量,我們是追求健康的前提附帶着減肥,我們要抓住這個重點才行。
另外其他的一些健康守則附帶説説:多喝白開水儘量不喝飲料可樂;多運動,週末沒事不要趴在沙發上看電視,去爬爬山吧;告別空調,讓毛孔想張開流汗就流汗,想關閉就保暖;與冰鎮啤酒汽水冰淇淋説再見,脾胃看到遇到這些東西就怕怕啊;保持隨喜心,健康的心態才是健康身體之本。
總結:實際上,比起這些經脈養生來説,最為重要的還是健康飲食以及有作息規律的生活習慣了,請記住,健康的生活最重要的還是要看你自己怎麼做。
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