怎樣才能有一副健康的體魄?經絡養生穴位介紹
關於怎麼樣做才能擁有一副健康的體魄,中華養生文化之中是給出了許多個答案出來的,特別是在這個物質生活越發的豐富,經濟不斷提高的當下,這健康的體魄也就變成了越來越多人所追求的目標了。
穴位
膻中穴
膻中穴為兩乳頭連線的中點,有寬胸理氣的作用。平時經常感到胸悶氣短、鬱悶不舒,總是唉聲歎氣的朋友,可以不時按揉膻中穴以疏泄胸中鬱滯之氣。
合谷穴
合谷穴在手背虎口處。它有疏肝理氣、補氣固脱、益氣回陽之功效,可緩解緊張、急躁、焦慮情緒。按揉時將拇指指端按在合谷穴上,用力深壓捻動,或者輕柔和緩地揉動。雙手順時針方向交替按揉。每日2-3次,每次10分鐘。
太沖穴
太沖穴是肝經原穴,主肝經之氣血,而它在足部的反射區為胸部,按壓該穴可疏解心胸的不適感。所以,情緒抑鬱不舒展的時候可以按揉這裏。另外,肝在志為怒,當人生氣的時候也可以按揉太沖穴來平息肝火。一般每次按揉4-5分鐘,按壓後可以喝少量的水,以助代謝。
百會穴
百會穴位於頭頂,是人體督脈重要穴位,為手足三陽、督脈之會,具有清腦醒神的作用。經常按揉百會穴能解除頭痛、頭重腳輕症狀,也能緩解焦躁情緒。
風池穴
風池穴位於頸後,對於鎮定安神、緩解緊張情緒有很好的作用,還能解頭暈頭痛。
太陽穴
太陽穴是人頭部的重要穴位。按揉太陽穴可以給大腦以良性刺激,有解除疲勞、止痛醒腦之功效,更能振奮精神。《達摩祕方》中將按揉此穴列為“回春法”。
總結:總的來説,經絡養生的穴位學問還是很多的,如果想要好好學習經絡養生的話,就不得不好好的提及一下這些穴位知識了。
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