中醫養生知識介紹,怎麼泡腳最好?
中醫療養在中國已經有幾千年的歷史了,在古代的時候很多人都是以中醫為主要的治病方法。那麼關於中醫的養生知識你都知道哪些呢?哪些知識是你不太知道和不太瞭解的呢?接下來就和小編在中華養生文化中一起來看看吧!
1、首先,中醫養生貴在養德,這是健康和長壽的最重要條件。中醫養生歷來重視精神衞生,早在兩千多年前的醫書《黃帝內經》中所言“恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來”,就明確提出養生應注重精神方面的保養。上古天真論中的養德,主要是體現在合同與道、德全不危、淳德全道,才能有利於壽蔽天地、無有終時此其道生。而長生不老和福壽無疆的理想境界,必須是從生活方式病和社會方式病入手轉變,必須從人類的身心素質和道德素質的根本點改造好,將身心素質和道德素質負增長的下士,力挽狂瀾地改造好和奮起直追,將庶人(中士)和身心素質和道德素質比較優越的上士們一起,向賢人、聖人、至人、真人、神聖人的福壽無疆境界利己利他,這就是合同與道、德全不危、淳德全道和此其道生促成的科學革命成果。
2、養生的第二個關鍵因素就是進行有規律的運動。生病的人需要運動,沒有生病的人也需要通過運動從而得以預防。在運動的同時,達到強身健體,增強意志、促進消化循環,增強免疫力的目的。
3、第三點就是要保持精神、情感、以及心理上的健康。養生要求我們要培養健康的精神,穩定的情緒,這樣才能避免精神極端、心理波動,和情感不穩定。根據中醫怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎的觀點,進一步説明情緒,精神心理保健是人體健康的一個重要環節,一切對人體不利因素的影響中,最能使人短命夭亡的就是不良的情緒。人的精神狀態正常,機體適應環境的能力以及抵抗疾病的能力就會增強,從而可以起到防病的作用。
4、健康、平衡的飲食也是養生的必備因素。數千年以來,健康的食物,平衡膳食一直被認定是達到長壽的關鍵因素,不合理的飲食習慣則被認為是使健康出現問題的根源。預防疾病也是養生的重要一環。通過有規律的鍛鍊,正確使用藥物,適當的進行食補,以及其他的有益於健康的活動,每個人都可達到強身健體,延緩衰老之目的。
春季中醫養生保健4法:
1、禦寒防風莫忽視
冬三月草木凋零、冰凍蟲伏,人體新陳代謝相應變慢,抵抗力下降,容易生病,也特別容易損陽氣,春季養生保健別急着減衣服。稍受風寒,易發宿疾。
2、飲食調養是關鍵
春季養生保健的飲食基本原則應該是以“藏熱量”為主,因此,冬季宜多食羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿蔔、核桃、栗子、白薯等。宜選用甘辛、性温清淡可口的食物,忌食油膩、生冷、酸澀、粘硬和大辛大熱之品,防止助熱生火。
3、鍛鍊運動很重要
春季養生保健運動鍛鍊是非常重要的一部分,生命在於運動。動則養形,活則血流。有規律的活動,適當的運動,這是古往今來長壽的祕訣。不過“動”有主動、被動之分,為適應春季之生氣,當以主動運動,持之以恆為主要。
4、精神調養很有益
春季養生保健精神調養非常有益,除保持精神上的安靜以外,在神藏於內時還要學會及時調攝不良情緒,當處於緊張、激動、焦慮、抑鬱等狀態時,應儘快恢復心理平靜。
小結:在中醫療養中很多的東西都是非常的需呀重視的,第一就是要運動,要適當的運動,不要每天都是宅在家裏面。飲食上也需要均衡,不要太過於油膩或者是太過於清淡,這些都是非常的不可取的。
-
辭兔迎龍押韻句子 迎接龍年的好詞好句
2024年是辰龍年,我們馬上就要告辭2023兔年,迎接2024年龍年。隨着新年的到來,不可少的就是迎新年的好詞好句,我們需要用這些好詞好句送祝福。文章接下來將為大家盤點,與2024年有關的辭兔迎龍的押韻句子。辭兔迎龍押韻句子1、新的一年祝你好夢都能圓,時刻都有心相伴,事...
-
結婚祝賀詞詩 古代詩歌祝福語
當得知朋友要結婚了,我們會很高興地送上祝福,寫上幾句結婚祝賀詞給他們。結婚的祝福語無非就是祝願百年好合,愛情甜蜜之類的,都是通俗的話,那麼,在古代大家都説文言文的時候,是怎麼表達結婚祝福的呢?一起看看下面的古代詩歌祝福語吧。1、佳期正值小陽春,風暖華堂擁玉人,...
-
家人結婚禮物送什麼好?
世界上人這麼多,真正和我們有關係的也就那麼一羣人,而關係最親密的,無非是自己的家人和親戚。我們應該把最多的愛,最好的東西,給我們最親的人。家人結婚了,我們應該送什麼結婚禮物比較好呢?沒有思路的話,就來看看小編的推薦吧。1、送金錢買什麼禮物都不如直接送錢,乾脆...
-
女方結婚用品 女方婚前要準備什麼?
在這個男多女少的年代,能娶到老婆就算你厲害了,女生不管談過多少戀愛,都會選擇最合適的結婚。結婚之前,不要以為只有男生需要忙,女生一樣要為婚禮做很多準備。女方在婚前需要準備什麼呢?一起來看看結婚大全的介紹吧。1、婚紗禮服及配件婚紗是最先要準備的,先把婚紗確...