大寒養生應該要注意些什麼
大寒是我國的二十四節氣中最後一個節氣,也是一年之中最寒冷的時間段。那麼在大寒的時候,應該如何來對身體進行養生,大寒養生的時候,需要注意些什麼,這些你都知道嗎?接下來就和小編一起來往下了解一下吧!
大寒除防心腦梗、防腎衰、防低血壓外,還要防以下疾病。
寒冬季節,天氣嚴寒易凍傷手腳,預防方法是穿暖防寒。鞋襪要鬆軟防風,以免影響氣血供應。陽虛之體,怕冷、手足發涼、脈沉而弱,可服金匱腎氣丸,吃飯要多吃羊肉、狗肉等温熱食品,還要鍛鍊身體增強抵抗力,局部多按摩,也可捈凍瘡膏。
寒冬季節,應注意防過敏,皮膚瘙癢的主要原因是對寒風過敏,另外是皮膚抵抗力偏弱的緣故,可以吃生薑燉帶皮的肉或胡蘿蔔燉連皮的肉及魚肝油膠丸,必要時可在醫生指導下服撲爾敏等抗過敏藥。氣管黏膜對寒風過敏,與肺、腎都有密切關係,養生辦法是加穿棉背心或羽絨背心。
腎陽虛的可以吃金匱腎氣丸温陽散寒,腎氣虛的可用人蔘粉3克、蛤蚧粉2克攪入粥中服用。多吃核桃。應多做深呼吸,以增強肺功能,避免過勞,常吃化痰食品,如銀耳、杏仁、蘿蔔、秋梨或陳皮燉豬心肺。
要防寒痺,寒痺俗稱冷風骨痛,這種骨痛風寒加劇,得熱則痛減,寒則易氣血凝,氣血受阻,不通則痛之故。養生保健的原則是温經散寒。除用熱水袋、電褥等保暖防寒之外,可服風濕骨痛丸,不行,可用附片燉肉,方法是用熟附片10耀15克(布包先煎2小時,再與肉同煮1小時,吃肉喝湯)。病情較重的,應在醫生指導下服桂枝附子湯或川烏煎服。(附子類中毒症狀:舌麻、頭暈、心悸、心律不齊,解決辦法除儘快看醫生之外,可以綠豆甘草湯解毒)。大寒節氣,天氣嚴寒,易傷寒發熱、頭痛、咳嗽,所以要注意避寒,多吃温熱之品。
小結:大寒的時候要謹防一些血壓之類的疾病,主要不要凍手凍腳。可以適當的燉一些湯,給身體進行補氣,這樣能夠增強抵抗力。
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