養生三伏天從什麼時候時辰效果好？

在三伏天的時候天氣是非常的炎熱的，很多人在這個時候都是紛紛叫熱。那麼在三伏天的時候應該怎麼養生呢？三伏天的時候養生才會使得效果會非常的好，達到最好的效果呢？接下來就和小編一起來往下看看吧！

主要通過四個方面：
　　一、局部刺激：
　　局部藥物刺激通過神經反射，激發機體的調節作用，使機體某些抗體形成，從而提高機體免疫，對部分過敏性疾病起防治作用。

二、經絡調節：
　　具有温經通絡，行氣活血，袪濕散寒的效果，而且通過經脈的調整，達到補虛瀉實，促進陰陽平衡，防病保健的作用。

三、藥物本身：
　　藥物通過皮膚滲透至皮下組織，在局部產生藥物濃度的相對優勢，發揮較強的藥理作用，同時通過藥物對局部穴位的刺激，以激發全身經氣，通過微小血管的吸收輸送，發揮最大的藥理效應。

四、利用“三伏天”即全年最熱的時段：
　　人體陽氣最盛的時候，刺激人體穴位，並通過藥物的作用，起一個良性的，有利於機體增強抵抗力的，扶正袪邪。
　　艾灸的療效用中醫觀點概括為：“回陽固脱，復脈救急；疏散風寒，調和營衞；活血散血，温通經絡；升提中氣，固胎止漏；祛風除濕，温寒通痺；固攝衝任，迴轉胎位；消淤散結，祛腐生肌；引導實熱，附火外發；養陰清熱，散火祛瘀；培補脾胃，強壯元陽；強身保健，祛病延年”。所以艾灸冬病夏治效果甚好！

培補脾胃：脾胃是人體的“後天之本”。人體消化功能的好壞直接關係到人體的能量供給。脾臟喜燥惡濕，濕邪最易困脾，影響我們的消化功能，夏季培補脾胃，可以健脾化濕，使我們遠離腹脹、腹痛、腹瀉的困擾。夏季陽浮於外，過食寒涼也會引起諸多消化系統問題，如胃痛、腹痛、腹瀉等，所以夏季固護脾胃尤為重要。

助陽散寒：在冬季除了呼吸系統病高發以外，還有一類疾病的發病率也不容小覷，那就是陽虛證和頸肩腰腿痛。和呼吸系統疾病一樣，在冬季寒氣盛的時候，人們感受了寒邪而產生的疾病，在冬季不能夠從根本上消除，只有到了盛夏季節，人體本身的陽氣充盛了，才可以更好地驅散體內的寒邪。而夏至節氣艾灸正是這樣一種可以激發人體經氣，防病治病的好方法。

適應症
　　1、婦科問題：
　　痛經、月經不調、婦科炎症、子宮肌瘤、不孕不育、小葉增、產後腰痛、女子宮寒等；

2、男科問題：
　　男子陽痿、早泄等；

3、骨關節問題：
　　肩周炎、頸椎病、骨質增生、椎間盤突出、腰肌勞損、滑膜炎、風濕與類風濕性關節炎等；

4、胃腸問題：
　　胃寒、胃痛、胃炎、腸炎腹瀉、結腸炎、腹部涼怕冷等；

5、呼吸系統問題：
　　咽炎、氣管炎、哮喘、鼻炎、鼻息肉、鼻竇炎、慢性扁桃體炎等；

6、體質弱問題：
　　面色晦暗、體弱怕冷、手足發涼、失眠多夢、體質弱挑食、經常感冒、老年畏寒症等；

7、面部美顏問題：
　　膚色晦暗、黃氣、色斑、黃褐斑、痘等。

禁忌症
　　禁忌人羣：孕婦、皮膚嚴重過敏者、心臟起搏器植入術後患者等。

2016年三伏天時間：
　　初伏：2016-7-17至2016-7-26（10天）
　　中伏：2016-7-27至2016-8-15（20天）
　　末伏：2016-8-16至2016-8-25（10天）

2016年三伏最佳艾炙時間
　　引伏灸：6月21日~7月16日
　　初伏灸：7月17日~7月26日
　　中伏灸：7月27日~8月15日
　　末伏灸：8月16日~8月25日
　　末伏加強灸：8月26日~9月4日

小結：在三伏天的時候是人體陽氣最重的時候，這個時候進行艾灸可以剔除體內的寒氣，可以使得經脈更加的順暢的運行。當然在三伏天的時候艾灸還有一些禁忌，以及一些使用的範圍都是需要特別的注意的。