三伏天從什麼時候開始，應該注意什麼？

在三伏天的時候是一年之中氣温最高的時候，這個時候的天氣是非常的炎熱的。那麼關於在2016年的三伏天是什麼時候開始，哪些需要注意的點，你都知道和了解嗎？別猶豫，接下來就和小編一起來往下看看吧！

作為每年最熱的日子，三伏天什麼時候開始並沒有固定時間，而是在每年的小暑和大暑之間，前人在根據我國陰曆陽曆氣候規律對三伏天的到來有了大致的算法，以干支紀日法“確定：”夏至後第三個庚日開始為頭伏（初伏），第四個庚日為中伏（二伏），立秋後第一個庚日為末伏（三伏），每伏十天共三十天。“有的年份”中伏“為二十天，則共有四十天。”

按規定，從“夏至”日開始算起的第3個“庚日”為入伏，並作為“頭伏”的第1天，第4個“庚日”定為“中伏”第一天；從“立秋”開始算起的第1個“庚日”為“末伏”的始日，第2個庚日定為出伏，即伏天結束。

2016年入伏是7月17日，末伏最後一天是8月25日，共40天。初伏：7.17－7.26，10天；中伏：7.27－8.15，20天；末伏：8.16－8.25，10天。

三伏天是一年中天氣最熱、氣温最高的時候，一般這種天氣情況下人的身體很容易感到不適。那麼三伏天應該注意些什麼？一起來看看。

三伏天應該注意些什麼
　　1、飲食清淡多吃“苦”
　　三伏天飲食要清淡，注意衞生，避免夏季傳染病。同時，多吃苦味食物，如苦瓜、苦菜等，這樣可以清熱祛暑，健脾開胃，還能增進食慾，緩解不適感。少吃油膩和辛辣的食物。

2、不要吃太多冷飲
　　三伏天人體的陽氣都浮在體表，五臟六腑是寒涼的，此時再吃冰吃雪糕，相當於雪上加霜，尤其是本身寒氣就重的親，再吃就更寒到骨髓了。如果怕熱可以喝常温的涼白開，樸素又養生。

3、不能長時間開空調
　　大多數人特別是關節病患者來説，夏季應該避免貪涼，不用或適度使用空調和風扇。在工作場合中，應把自己的病情告訴同事，以取得同事的理解，儘量不用空調或適當調高温度。最好常備一件長袖衣，隨外界環境隨時加減衣服。

4、外出防曬防中暑
　　一般來説，上午十點到下午三四點，紫外線指數最高，容易中暑，大家最好在此期間減少户外活動。要外出的話，要做好相應的防暑措施，如打遮陽傘戴遮陽帽、戴太陽鏡、塗防曬霜。可以多喝些淡鹽水和綠豆湯，消暑又補充水分。

5、生活起居要規律

三伏天期間不要熬夜，保證充分的睡眠也是預防中暑的有效措施。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電扇下。

6、隨身攜帶防暑藥品
　　三伏天，大家出行時應當儘量避免長時間被太陽直射，同時最好能隨身攜帶一些十滴水、仁丹等防暑藥品，也可經常飲用一些淡鹽水。

小結：在三伏天的時候因為天氣非常的炎熱，這個時候可以儘量的做到減少外出，因為這個時候的天氣是非常的炎熱，外出非常的容易中暑。這個時候的儘量的多吃一些比較清淡的食物，儘量的不要吃的特別油膩。