中醫養生食療偏方 經常健忘吃什麼好?
在日常生活中會有一些,經常出現上一秒要做一件事情,下一秒就怎麼也想不起來,這種健忘的事情。那麼在中醫養生中,健忘的人適合吃些什麼呢?接下來就和小編在中華養生文化中一起來看看吧!
1、花生
在平日裏大家最常見常吃的食物當中花生是較不起眼的一種,殊不知經常吃花生對緩解和防止白領老是健忘有很大幫助。花生富含卵磷脂和腦磷脂,它是神經系統所需要的重要物質,能延緩腦功能衰退,抑制血小板凝集,防止腦血栓形成。實驗證實,常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老,是名符其實的“長生果”。
2、牛奶
有誰不知道牛奶是營養價值非常高的一種食品呢,經常喝非常有益身心健康,更是白領改善疲勞健忘的最佳選擇之一。牛奶富含蛋白質、鈣,及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質。此外,它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時,睡前一杯熱牛奶有助入睡。
適合湯類
1、黃連阿膠湯
材料:雞子黃,黃連,阿膠,黃芩,白芍等各適量。
做法:1、先煮黃連,黃芩,白芍,加適量的水煎好去渣。
2、加阿膠溶化,再加上雞子黃攪拌均勻就可以食用了。
提示:此湯有清熱育陰的功效。
2、百合雞子湯
材料:百合,雞蛋一個。
做法:1)、將百合浸泡一個晚上,待出白沫,去水洗乾淨。
2、把洗好的百合放在沙鍋裏,加入適量的水煮一個小時左右,去百合,加入雞蛋黃充分攪拌再煮開就可以食用了。
小結:花生能夠幫助延緩腦部功能的衰退,還有牛奶能夠幫助補充身體所需的維生素,有助於睡眠。當然也可以吃一些黃連阿膠湯,還有百合雞子湯這些能夠幫助安身,使得腦部正常運轉的狀態。
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