下午茶吃什麼 越吃越瘦的下午茶推薦
想學着電視劇裏的女主一樣,在下午時候帶着小姐妹們一起曬曬太陽,吃個下午茶,可是又沒有女主那樣吃不胖的身材,不管吃什麼都要計算一下卡路里。不用這麼麻煩,本期的特色小吃欄目,就給擔心發胖的姐妹們推薦吃不胖的下午茶點心,快來看看吧。
1、酸奶
酸奶裏面含有大量乳酸菌,可以促進腸胃的蠕動,幫助我們把身體積累的毒素排出體外,而且酸奶會讓人有飽腹感,是減肥人士的最佳食品,想要吃東西,嘴巴特別饞的時候,就自己做一份加入了水果的酸奶,吃上兩大碗也不用擔心長胖哦。
2、黑巧克力
大多數女孩子對巧克力都沒有什麼抵抗力,但是一想到要減肥就開始對它們敬而遠之。其實大可不必。黑巧克力的熱量其實並不太高,而且富含營養素。適當吃一些黑巧克力,不但能夠控制飲食,而且還可以促進消化功能,加強身體的代謝效率,幫助減肥。
3、紅棗
紅棗是非常天然的鐵質來源。中醫講:每天五顆棗,青春永不老。辛苦的職場女戰士,下午三點可以選擇用紅棗調養自己。我們的辦公室抽屜裏,紅棗可以作為永不間斷的營養供給。
4、純味百力滋
百力滋屬餅乾類,選擇純味無糖衣的百力滋,不失為健康好選擇。選擇獨立包裝的百力滋最佳,一來進食時容易留意到食量,減低吃過量的機會,二來每次吃一包,餘下的小包可以稍後再吃。平均一包獨立包裝的純味百力滋含110卡路里的熱量,作為小食,份量適中。
5、即食麥片
某些早餐即食麥片,亦可當小食,因為很多麥片都含高纖維,低脂肪,而且加有維他命和礦物質,營養豐富。其中燕麥方脆無需加奶,便可進食。如果方便的話,亦可加脱脂奶入各類麥片同吃。
6、特製牛奶
如果並不肚餓,單單喝一杯健康飲品已有提神作用。可以儲備高温處理脱脂奶(UHT牛奶)在辦公室,加1至2茶匙朱古力粉或美碌、好立克粉、柯華田等等,自制一杯高鈣健康美味飲品。
7、無餡純餅乾
餅乾一向受上班一族的歡迎,因為儲存容易,進食方便。挑選健康的餅乾的基本原則:無糖衣,無餡的純餅乾,脂肪和糖份會較低;例如梳打餅,薏米餅,克力架等餅乾,均是健康的例子;但亦有例外,例如一般消化餅的脂肪會較高。標籤上寫着“高纖維素”的餅乾,並不一定低脂肪,因為不少高纖維餅乾亦有使用不少的脂肪成份製造而成。
8、全麥纖維餅
很多美眉經不住餅乾酥脆香氣的誘惑。在挑選時最好避免威化餅乾、曲奇餅乾和夾心餅,它們的高熱量極高,兩片夾心餅乾的熱量就高達360千卡。美眉們想解饞就挑選高纖維全麥餅乾,全麥餅乾使用全麥麪粉,其中富含纖維,可以幫助腸胃蠕動,有利於消化。
9、核桃
最補腦的食物就是核桃,孕婦總是會吃大量的核桃,來補充營養,多吃點核桃,生出來的寶寶才會有聰明的大腦,頭髮也會特別光亮。核桃適合腦力勞動者,同樣也適合減肥者,雖然含有一定脂肪,但是吃幾顆就感覺不餓了,之後就不會再想吃其他東西了。
小結:説實話,真的非常想要減肥,還是儘量別吃甜點了,不過身材有那麼重要嗎,稍微有點胖反而還更可愛呢,在美食和身材面前,還是堅決選擇美食吧。
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