備孕的人白露吃什麼?
備孕的人白露吃什麼?
白露節氣將至,由於天氣逐漸轉涼,白晝陽光尚熱,然太陽一歸山,氣温便很快下降,至夜間空氣中的水汽便遇冷凝結成細小的水滴,非常密集地附着在花草樹木的綠色莖葉或花瓣上。此時,想要寶寶的夫婦們要積極準備備孕工作了,小編即將為您推薦幾款健脾暖宮的備孕食物
備孕補腎食物
山藥:有補腎之功,山藥對於肺和脾的補益效果也很明顯,不僅孕前有用,孕後更可以用來養胎。
枸杞:補充腎精的力量比較強。吃枸杞要把握量,一天吃20克就夠了,不必泡水,像吃葡萄乾那樣嚼着吃最好。
甲魚:性平偏温,每個月能食用一次就會起到很好的滋陰強腎作用。甲魚煲湯,第一次一定要時間短,保持鮮嫩,吃味道;吃過一次後,第二次連同它的背甲一起小火慢燉,這樣會把鼈甲內滋陰潤燥的成分一同熬製出來,有利於多重吸收,多重滋潤補益。
備孕健脾食物
蓮子:具有補益脾胃的作用。那種帶心的、略苦的效果更好。可以防止在補益過程中出現上火現象,最好用來熬粥。 老陳醋:有利於食物的消化和吸收。
牛肉:燉得很爛的牛肉,具有很好的強壯脾胃效果。
二米粥:中醫認為,大米補胃陰,小米偏於補脾氣,這兩種米類混合在一起時,具有脾氣胃陰雙補的效果。粥中也可略加百合、桂圓肉、芝麻之類滋潤的食品。
備孕暖宮食物
羊肉:經常吃羊肉會讓體內的陽氣自然充沛,羊肉是温性食物,而非熱性。
姜:在三餐前,趁熱喝一杯薑片沖水,這樣可以最大程度地化解掉食物中具有的寒涼性質,温煦體內的陽氣。
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