三伏天特別疲倦 按揉這幾個穴位能提神
春天會犯困,夏天會不自覺打盹,進入到三伏天以來,氣温將攀升到最高,人在這個時候最容易犯困疲倦。那麼怎麼樣才能消除這些疲勞呢?按揉各種穴位能起到提神的作用。這幾個穴位簡單好找,按揉一會效果馬上立竿見影。促進體內的活動,激發精神,疏通經絡。常按整幾個穴位,好處多多,消除煩躁,變得安穩。下面就跟小編一起來看看吧!
1、百會穴
位於頭頂正中的最高點,是手足三陽經及督脈陽氣交會之處,按摩這裏可以提神醒腦、升舉陽氣。
用雙手拇指或食指疊按於穴位,緩緩用力,有酸脹感為宜,持續30秒;同時可做輕柔緩和的環形按揉,反覆5次。
2、太陽穴
位於眉梢與眼外角連線中點,向後約一橫指的凹陷處,按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。
用雙手拇指或食指分別置於兩側太陽穴,輕柔緩和地環形轉動,持續30秒。此法適用於各種人羣,但不可用力過度,感覺酸脹即可。按摩次數可多可少,可視大腦疲勞的程度調整。
此養生穴位位於項部,枕骨之下,與風府穴(後髮際正中直上1寸)相平。
3、足少陽膽經的穴位
按摩它除可提神外,還能緩解眼睛疲勞,特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人,效果更好。保持身體正直,兩手拇指分別置於兩側風池穴,頭後仰,拇指環形轉動按揉穴位1分鐘,可感到此處有明顯的酸脹感,反覆5次。
知道了按摩穴位輕鬆解決“夏打盹”,用雙手拇指或食指疊按於穴位,緩緩用力,有酸脹感為宜,持續30秒;同時可做輕柔緩和的環形按揉,反覆5次。
4、人雙手中指的指尖是中醫經絡學上的中衝穴。
中醫認為,此穴對疼痛較為敏感。人們若在睏倦時揉捏此穴,能起到醒腦提神的功效。
方法:先用左手揉捏右手的中衝穴1分鐘,再用右手揉捏左手的中衝穴1分鐘,然後比較一下兩隻手的疼痛感。哪一隻手的疼痛感較明顯,就再揉捏那隻手的中衝穴(哪隻手中衝穴的疼痛感明顯,説明這一側的肢體較疲勞),直到雙手的疼痛感相等時停止揉捏。
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