白露是幾月幾日2019 白露養生小常識

當白露的到來，大家可能感受沒有那麼熱了，天氣十分的涼爽，但是大家也要注意，期間的晝夜温差比較大，所以要當心不要着涼了。那麼接下來，我們來了解一下2019年白露是幾月幾日呢？白露的養生小常識有哪些？

白露是幾月幾日2019
　　2019年9月8日6月17分，週日，迎來二十四節氣中的第十五個節氣白露節氣。

白露節氣天氣怎麼樣
　　雖然秋意漸濃，秋色正美，但白露同時也是晝夜温差最大的一個節氣，一般晝夜温差在10℃至15℃，氣温下降速度很快，公眾要注意適時增減衣服，以防受涼感冒，同時在養生保健上遵循“養氣潤燥”的原則。

白露養生
　　養肺
　　秋季主氣為燥，燥易傷肺，導致免疫力下降、皮膚乾燥等問題。《皇帝內經》中記載：“肺者，氣之本，魄之處也。”艾灸養肺可常艾灸關元穴、肺俞穴、腎俞穴，有温經通脈，加快氣血循環，提高免疫力的作用，還能調整面部氣色，使肌膚紅潤光澤。

關元穴位於下腹部，前正中線上，當臍中下3寸處。有補氣回陽，清熱利濕的作用。《太平聖惠方》中記載：“引岐伯雲，但是積冷虛乏病，皆宜灸之。”

肺俞穴位於脊柱區，當第三胸椎棘突下間旁開1.5寸處。有調肺和營、補勞清熱的作用。《黃帝內經靈樞·五邪論》中記載：“邪在肺，則病皮膚痛，寒熱，上氣喘汗出，咳動肩背，取膺中外俞，背三節五臟之旁，以手疾按之，快然，乃刺之。”

腎俞穴位於脊柱區，第二腰椎棘突下，後正中線旁開1.5寸。有益腎助陽，強腰利水的作用。《鍼灸大成》中記載：“主虛勞羸瘦，耳聾腎虛。”

養肌
　　注重運動鍛鍊，提高身體免疫力，防止秋寒侵體。老年人可散步、慢跑、打太極拳；中青年人可跑步、打球、爬山等。

養津
　　燥邪傷人，容易耗人津液。飲食宜滋陰潤燥，不宜暴飲暴食，避免大魚大肉等油膩之品及生冷、辛辣之物。

小結：白露期間，其除了我們要注意温差以外，其實養生也是需要我們去了解的，適當的去運動運動，作息時間保持有規律等。