今年九九時間表 2023九九時間日期表

“冬至進一九，兩手插袖口；二九一十八，凍得下巴塌。”這是數九歌謠中的第一句話，這也説明了九九這項文化傳統，是為古代的人們預示了冬季氣温的變化。現在我們走入了冬季，那麼參考古人數九，接下來文章將帶來2023年的九九時間日期表。

一、2023年九九時間日期表

一九時間：2022年12月22日-2022年12月30日

二九時間：2022年12月31日-2023年1月8日

三九時間：2023年1月9日-2023年1月17日

四九時間：2023年1月18日-2023年1月26日

五九時間：2023年1月27日-2023年2月4日

六九時間：2023年2月5日-2023年2月13日

七九時間：2023年2月14日-2023年2月22日

八九時間：2023年2月23日-2023年3月3日

九九時間：2023年3月4日-2023年3月12日

二、數九宜吃的食物

1、時令蔬菜

數九時是一年中天氣最寒冷的時候，低温會加速身體內維生素的代謝，飲食中應該要及時補充能量，維生素可以增加身體的耐寒能力和身體免疫力，而且，蔬菜應季營養價值是全年中最好的。

數九天常見的應季食物有:白蘿蔔、白菜、冬瓜、南瓜、胡蘿蔔、紅薯、紫薯、菠菜、茼蒿等。

2、應季水果

冬季天氣乾燥，除了多喝水外可以從應季水果裏面攝取水分，水果除了含有大量的水分外，還含有維生素、礦物質、膳食纖維、蛋白質、糖類物質、酸類物質等營養素，食用後對身體有諸多補益作用。

數九天常見的應季水果有:甘蔗、荸薺、橘子、橙汁、柚子、蘋果、冬棗、梨子、山楂、柿子、獼猴桃等。

3、肉類食物

數九天天氣寒涼，為了提升身體的禦寒能力，可以吃一些高蛋白的肉類食物，來提高身體的禦寒能力和免疫能力，冬天身體抵抗力好，來年也沒有那麼容易生病，這也是傳統補冬文化的由來。

數九天推薦的肉類食物有:羊肉、牛肉、雞肉、魚肉、豬肉等。

以上就是為大家總結的2023九九時間日期表。另外在數九期間我們有不少應季的食物，食用這些食物對我們的身體健康來説有好處，既可以補充維生素，也可以提高我們的禦寒能力。