2020冬天什麼時候開始數九 數九時間表
導語:相信我們大家或多或少都有聽説過數九這個節氣吧,其實數九不是二十四節氣中的,數九是指在冬至過後冬季剩下的日子,數九過去後也就是春天的到來,今天我們一起來看看2020冬天什麼時候開始數九。
2020冬天什麼時候開始數九
冬至開始
2020數九時間表如下:
一九是什麼時候:2019年12月22日—2019年12月30日
二九是什麼時候:2019年12月31日—2020年1月08日
三九是什麼時候:2020年1月09日—2020年1月17日
四九是什麼時候:2020年1月18日—2020年1月26日
五九是什麼時候:2020年1月27日—2020年2月04日
六九是什麼時候:2020年2月05日—2020年2月13日
七九是什麼時候:2020年2月14日—2020年2月22日
八九是什麼時候:2020年2月23日—2020年3月02日
九九是什麼時候:2020年3月03日—2020年3月11日
數九寒天天是按照公曆進行計算的,因此,看三九天也是按照公曆看的,每年三九天公曆上是固定的,但是農曆是未知的,要根據公曆進行推算,“數九”也叫“冬九九”,是我國民間的一種對寒冬的記時方法,對我國的農耕和生活有一定的指導作用。
三九天天氣開始變冷,寒冷的天氣會一直延續到四九。俗話説“數九寒天,冷在三九”,此時節剛好在二十四節氣之一的大寒節氣,大寒節氣是冬天最後一個節氣,也是全年中最冷的一段時期,等到五九、六九之後,立春到來,温度會逐漸上升,等到九九出九之後,就迎來了温暖的春天。
三九天養生注意事項
吃:谷、果、蔬類食物,還應注意合理搭配
1、適當食用高鈣食品,例如牛奶、雞蛋、牛肉等食物。
2、飲食清淡,不宜吃濃濁、肥膩和過鹹食品,應注意“三多三少”,即蛋白質、維生素、纖維素多,糖類、脂肪、鹽少。
3、日常口味宜温熱、熟軟,冬天陽氣日衰,脾喜温、惡冷,故宜食温熱之品,保護脾胃。
穿:冬季戴棉帽如同穿棉襖
寒冬,人們穿上了厚厚的服裝,熱量就主要從頭、手等暴露部位散失,處於靜止狀態下不戴帽的人,從其頭部散失的熱量是很多的。在環境氣温為15℃時,從頭部散失的熱量占人體的總散熱量的30%,4℃時佔60%,-15℃時佔75%。由此可見,頭部的保暖與人體的熱平衡有着十分密切的關係。
三九天穿衣指南
動:“冬練三九”室內慢跑
人在三九天裏陽氣虛弱,心肺負擔不小,因此中老年人在最冷的時候不要外出,在家裏做一些簡單運動就可以,如在室內慢跑、做體操等。如果氣温有所回升,可以根據個人情況選擇室外鍛鍊,時間最好是下午三點到四點,但陰天、雪天、大風、霧霾天不要外出。
小結:冬天我們人都不愛運動新陳代謝會比較慢,所以我們也比較容易生病,冬季記得防寒保暖。
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