2019年的九九時令表 農曆2019數九天時間表
中國人講究節氣的變化,這是老祖宗給我們留下的一種良好習慣,我們之所以關注天氣,也是因為早期人們對於自然環境的重視,今天的內容就是帶大家看看在我們的農曆表2019年中,九九時令表主要是哪幾天?
2019年數九天時間表
一九:2018年12月22日-2018年12月30日
二九:2018年12月31日-2019年1月8日
三九:2019年1月9日-2019年1月17日
四九:2019年1月18日-2019年1月26日
五九:2019年1月27日-2019年2月4日
六九:2019年2月5日-2019年2月13日
七九:2019年2月14日-2019年2月22日
八九:2019年2月23日-2019年3月3日
九九:2019年3月4日-2019年3月12日
三九天養生習俗
人們常説“數九寒天,冷在三九”,從今日開始,進入了“三九天”,也就是一年當中最冷的時間段,那麼三九天如何注重保健養生呢?
穿:冬季戴棉帽如同穿棉襖
寒冬,人們穿上了厚厚的服裝,熱量就主要從頭、手等暴露部位散失,處於靜止狀態下不戴帽的人,從其頭部散失的熱量是很多的。在環境氣温為15℃時,從頭部散失的熱量占人體的總散熱量的30%,4℃時佔60%,-15℃時佔75%。由此可見,頭部的保暖與人體的熱平衡有着十分密切的關係。
吃:三九補一冬來年無病痛
冬季是生機潛伏、陽氣內藏的季節,是保養、積蓄能量的最佳時機,應講究養藏之道,適時進補,可以增加營養,祛寒氣、壯身體。
動:“冬練三九”室內慢跑
人在三九天裏陽氣虛弱,心肺負擔不小,因此中老年人在最冷的時候不要外出,在家裏做一些簡單運動就可以,如在室內慢跑、做體操等。如果氣温有所回升,可以根據個人情況選擇室外鍛鍊,時間最好是下午三點到四點,但陰天、雪天、大風、霧霾天不要外出。
養:天冷勤泡腳多搓手
三九天,記得睡覺前用熱水泡腳,不僅能驅寒消除上班的疲勞,還可以促進睡眠,睡個好覺哦!養成搓手的習慣對身體健康大有好處。一是能鍛鍊手指,使手指更加靈活自如,對大腦也有一定的保健作用;二是可以促進手部血液循環,防止凍瘡發生;三是工作在室內的人經常搓手,可以促進血液循環和新陳代謝,預防感冒。
小結:隨着生活和經濟水平的提高,我們的生活是越來越注重養生了,養生不僅僅是追求健康的生活方式,還有就是注意氣候的規律,保證身體處在最佳的狀態。
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