小寒是什麼意思啊 習俗盤點

導語：説起小寒，人們都知道這是一個一個節氣，這也是冬天的倒數第二個節氣，但是我們很多人不知道這個節氣代表着是什麼。小寒時節有什麼寓意，今天我們一起來看看小寒是什麼意思啊。

小寒代表什麼意思
　　小寒是二十四節氣中的第二十三個節氣，冬季第五個節氣，在每年的1月5日或6日，此時太陽黃經為285度。小寒時節的到來，意味着我國開始進入一年中最寒冷的日子。俗話説，冷氣積久而寒。小寒是第23個節氣，在1月5-7日之間，太陽位於黃經285度。進入小寒之後，我國氣候開始進入一年中最寒冷的時段。《月令七十二候集解》中説：“十二月節，月初寒尚小，故云。月半則大矣。”就是説，此時，天氣寒冷，大冷還未到達極點，所以稱為小寒。

小寒節氣冷空氣降温過程頻繁，但達到寒潮標準的並不多。俗話説，“冷在三九”，“三九”多在1月9日至17日，也恰在小寒節氣內。但這只是一般規律，少數年份大寒也可能比小寒冷。在北方，如北京，小寒的平均氣温一般在-5℃上下，極端最低温度在-15℃以下；我國東北北部地區，這時的平均氣温在-30℃左右，極端最低氣温可低達-50℃以毛午後最高氣温平均也不過-20℃，真是一個冰雕玉琢的世界。黑龍江、內蒙古和新疆45度以北的地區及藏北高原，平均氣温在-20℃以下，都是一派嚴冬的景象。

小寒的習俗盤點
　　探梅
　　小寒的時候，天氣正冷，臘梅花卻迎着風雪綻放了，此花的開放，也許是為了給蟄居的人們一個走出來的理由。紅梅含苞待放，挑選有梅花的絕佳風景地，細細賞玩，鼻中有孤雅幽香，神智也會為之清爽振奮。

小寒的習俗盤點
　　南京：吃菜飯
　　到了小寒，老南京一般會煮菜飯吃。菜飯的內容並不相同，有用矮腳黃青菜與鹹肉片、香腸片或是板鴨丁搭配，再剁上一些生薑粒與糯米一起煮，香鮮可口。

廣州：吃糯米飯
　　廣州傳統，小寒早上吃糯米飯。為避免太糯，一般是60%糯米加40%香米，把臘肉和臘腸切碎、炒熟，花生米炒熟，加一些碎葱白，拌在飯裏面吃。

天津：吃黃芽菜
　　據《津門雜記》記載，天津地區舊時有小寒吃黃芽菜的習俗。黃芽菜是天津特產，用白菜芽製作而成。冬至後將白菜割去莖葉，只留菜心，離地二寸左右，覆蓋勿透氣，半月後取食，脆嫩無比，彌補冬日蔬菜的匱乏。

全國：準備春節
　　進入小寒年味漸濃，人們開始忙着寫春聯、剪窗花，趕集買年畫、彩燈、鞭炮、香火等，陸續為春節作準備。

小寒如何養生
　　起居調養：我們應該知道小寒是一年當中比較冷的節氣之一，這個時候在生活起居上一定要注意保暖。中醫認為“寒性凝滯，寒性收引”，在天氣寒冷的時候，關節、頸椎，甚至是心腦血管疾病都容易發病，這個時候保暖就比較重要了，尤其是肩頸部、腳部等容易受涼的部位的保暖，以減少疾病的發生。

特別是已經上了年紀的人，在進行保暖的時候也要注意通風，密切防範心腦血管疾病的發生。

精神調養：小寒正處於季冬之月，這時氧氣浮潛，我們在精神調養方面，應寧神定志，不要出現情緒過激的情況，保持心態樂觀，寧神定志，莫要勞神憂事。

運動調養：俗話説“冬煉三九”，到了小寒，也是一個鍛鍊的好時機，但此時運動應在日出後才開始體育鍛煉，在運動前要做好準備運動，待身體暖和後再脱掉厚重的冬衣進行體育鍛煉。

運動要適度，莫要大汗出，以養胃氣；而鍛鍊後要及時穿衣，避免寒邪侵襲。運動項目可以選擇長跑、跳繩、踢毽子等。

小寒如何養生
　　飲食調養：小寒正處於隆冬的十二月，此時土氣旺，腎氣弱，飲食方面宜減甘增苦，補心助肺，調理腎臟。另外，所謂“三九補一冬”，小寒時節，可適當進補，在飲食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛子、松子、葡萄乾等，也可結合藥膳進行調補。

“百病從寒起，寒從足下生。”，一到寒冬，人們都會很注意保暖，但是不少人卻會忽視腳部的保暖。中醫學認為，雙腳是運行氣血、聯絡臟腑、溝通內外、貫穿上下經絡的重要起始部位。腳部對於温度比較敏感，如果受涼，就會反射性地引起鼻黏膜血管收縮，容易引起感冒。

多陰天霧霾，在這樣的天氣條件下，每天晚上好用熱水泡腳，可以預防感冒。因為，用熱水泡腳不僅可以促進腳部血液循環，而且能夠消除疲勞，改善睡眠，但泡腳的水以能夠浸到踝部為宜。在浸泡的過程當中，還要不斷地添加熱水，浸泡10分鐘到15分鐘，至腳面發紅或者身上微微出汗為止。

小結：我們知道動物在冬天都有冬眠的習慣，其實我們人類也是一樣，在冬天我們的新城代謝會變慢。

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