驚蟄節氣穿什麼衣服，怎麼保養自己？

驚蟄是在二十四節氣的第三個節氣，這個節氣是冬眠的昆蟲甦醒的日子。這個節氣到來，很多天氣就開始回暖。那麼你知道在驚蟄應該怎麼穿衣服呢？應該怎麼養生呢？接下來就和小編一起來看看，驚蟄應該怎麼穿衣和進補吧！

“春雷響，萬物長”，驚蟄時節正是大好的“九九”豔陽天，氣温回升，雨水增多。除東北、西北地區仍是銀粧素裹的冬日景象外，中國大部分地區平均氣温已升到0℃以上，華北地區日平均氣温為3-6℃，沿江江南為8℃以上，而西南和華南已達10-15℃，早已是一派融融春光了。所以中國勞動人民自古很重視驚蟄節氣，把它視為春耕開始的日子。

驚蟄節氣穿衣應以捂為主
　　天文專家提醒説，驚蟄時節儘管天氣轉暖，但氣温變化比較大，尤其是晚上和中午的温差相當大，公眾在穿着上要注意保暖。
　　我國天文教育專家、天津市天文學會理事介紹説，每年公曆3月5日左右為驚蟄。驚蟄是泥土中冬眠的各種昆蟲醒來的時候，驚蟄時節，氣温和地温都逐漸升高，土壤開始解凍，我國大部分地區都已進入春耕季節。

天文專家忠告説，驚蟄時節，一些年輕人，尤其是姑娘們，往往在早春時節就穿起了五顏六色的裙裝，這種穿着其實對身體很不利。如氣温太低，特別在陰雨綿綿的日子裏穿裙裝，暴露在外的肢體會因為風寒的侵襲而出現發涼麻木、痠痛等不適，特別是膝關節外皮下脂肪少，缺乏保護，對冷空氣的侵襲較為敏感，受寒後更易發生局部麻木、痠痛等症，久之會引發關節炎。因此，此時節在穿着上還是要注意保暖，以“捂”為主。

驚蟄多吃清淡食物適當進補
　　驚蟄的蟄是“藏”的意思，3月上半月，農曆2月上半月，天氣漸漸回暖，春雷開始震響，蟄伏在泥土裏的冬眠動物和多種昆蟲感於春季温暖，震驚而出，是為“驚蟄”。驚蟄處於冬春季節交替時期，氣温變化幅度較大，並會出現雷雨或連續陰雨。是一個疾病多發的季節。

一、驚蟄應多吃清淡食物
　　《黃帝內經》指出：“正氣存內，邪不可幹。”意思是説，在人體正氣強盛的情況下，邪氣不容易侵入機體，也就不會發生疾病，所以增強體質，提高人體的抗病能力十分重要。在日常飲食中注意做到飲食品種的多樣化，以保證人體能夠得到豐富而充足的營養素供給。

由於驚蟄後的天氣明顯變暖，不但各種動物開始活動，微生物（包括能引起疾病的細菌、病毒）也開始生長繁殖，所以人們需要進行飲食調養，增強體質以抵禦病菌或病毒的侵襲。

驚蟄節氣是傳染病多發的日子，要預防季節性的傳染病的發生，應多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等。

維生素對人體的生理功能有着重要的作用，特別是維生素c的攝入能夠明顯提高人體的抗病能力，維生素c含量豐富的食物有：水蘿蔔、辣椒、甜椒、苦瓜、蒜苗、白菜薹、紅菜薹、油菜薹、甘藍（圓白菜）、菜花、西蘭花、芥菜、芥藍、菠菜、蘿蔔纓、木耳菜、香菜、莧菜、蘆筍、白薯葉、山楂、黑加侖、沙棘、柑橘、刺梨、番石榴、桂圓、荔枝、木瓜等。

小結：驚蟄是比較的温暖的天氣了，所以穿衣服上並不需要裹得多麼的嚴實，但是最基本的保暖還是需要注意的，因為天氣剛開始回暖，特別容易熱傷風。這個時候應該多吃清淡的食物，儘量的不要吃比較重口味的東西。