冬至是哪一天 要怎麼養生?
冬至在我國是非常重要的一個節日,在這一天我們會和家人團聚,會吃餃子或者是吃湯圓。冬至在我國已經有幾千年的歷史了,那麼冬至具體是哪一日天呢?我們應該怎麼養生呢?接下來就和小編一起來看看十二星座如何養生吧!
冬至(Winter Solstice),是我國農曆中一個非常重要的節氣,也是中華民族的一個傳統節日,冬至俗稱“冬節”、“長至節”、“亞歲”等,早在二千五百多年前的春秋時代,中國就已經用土圭觀測太陽,測定出了冬至,它是二十四節氣中最早制訂出的一個,時間在每年的陽曆12月21日至23日之間,這一天是北半球全年中白天最短、夜晚最長的一天;中國北方大部分地區在這一天還有吃餃子、南方吃湯圓的習俗,諺語:冬至到,吃水餃,還有關於該節氣的詩詞和影視作品。
冬至如何養生
冬至在養生學上是一個最重要的節氣,主要是因為“冬至一陽生”。按八卦學説,此時為地雷復卦。卦象中上面五個陰爻,下面一個陽爻,象徵陽氣的初生。我國古時曾以冬至定為子月,即一年的開始。在一天十二時辰中,子時也是人體一陽初生的時間。
古代養生練習非常重視陽氣初生這一時期。認為陽氣初生時,要像農民育苗、婦人懷孕一樣,需小心保護,精心調養,使其逐漸壯大。因為只有人體內的陽氣充足,才會達到祛病延年的目的。所以子時、子月便在養生學中有着重要的地位。
冬令進補有三種説法:一是在立冬後至立春前;二是在冬至前後;三是三九天。專家認為,冬令進補時間的選擇因人而異。患有慢性疾病又屬於陽虛體質的人需長時間進補,可從立冬開始直至立春;體質一般而不需大補的人,可在三九天集中進補。正如民間早就有“夏補三伏、冬補三九”的説法。冬至是數九的開始,因此民間認為,在冬至前後進補為最佳。
小結:冬至一般是在我們的12月份的中旬左右,在冬至需要精心的調理自己的身體。在這個時候,可以吃一些比較高熱量、高蛋白質的食物,像一些有豐富蛋白質的都可以多吃一些。冬天是需要多多的進補,才能使身體更健康。
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