大雪節氣如何預防感冒呢|大雪節氣預防感冒介紹
大雪是冬季裏的一個節氣,大雪的氣候比較寒冷,這個節氣裏很多人身體感到不適應,容易感冒。其實在大雪節氣裏有很多種預防感冒的方法,那麼我們來看一下大雪節氣裏如何預防感冒呢?
大雪節氣預防感冒
1、冷水浴面
每天洗臉的時候要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,然後用鼻孔輕輕吸點水再擤出,重複做幾次。(注意勿吸入過深以免嗆着)
2、鹽水漱口
每日早晚、餐後用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口,此時,仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
3、熱水泡腳
每晚用較熱的水(温度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘,要注意泡腳時水量要沒過腳面,泡後雙腳要發紅,可預防感冒。
4、生吃大葱
生吃大葱時,可將油燒熱澆在切細的葱絲上,再與豆腐等涼拌吃,不僅可口,而且可以預防感冒。
5、按摩鼻溝兩手對搓,掌心熱後按摩迎香穴(位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十餘次,可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀。
6、勤洗手
有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時,因此,經常洗手的人能遠離感冒。另外,不要養成揉鼻子、摳鼻孔的壞習慣,這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。
7、多喝水
大量的水可以將病毒從身體中帶走,防止脱水症(脱水症是感冒的併發症之一)。
8、有氧運動
每天最好是進行30分鐘到45分鐘的有氧鍛鍊,比如騎車、跳舞、散步等等,可以極大增強人體抵禦感冒能力,還可以避免患上呼吸道傳染病。
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