加長版三伏天今日開啟 2020年三伏天有40天
今天,加長版三伏天今日開啟,今天一共有40天的伏天,所以大家要做好心理準備,這期間天氣炎熱,什麼防暑降溫的物品要準備好了。三伏天,有一些注意事項是需要我們記住的,所以接下來一下了解一下。
從今日至8月24日,我們將經歷40天的超長伏天。“三伏”是“初伏”、“中伏”和“末伏”的總稱,恰在小暑和大暑之間,是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。今年的“三伏”長達40天,7月16日至7月25日為“初伏”,7月26日至8月14日為“中伏”,8月15日至8月24日為“末伏”。
“三伏天”是按照我國古代的“干支紀日法”確定的。每年夏至以後第三個庚日(指干支紀日中帶有“庚”字的日子)為初伏,第四個庚日為中伏,立秋後第一個庚日為末伏,合起來稱為三伏。
一般說來,“三伏天”中又以“中伏”的平均氣溫最高。當然,古人的這種推算方法多少有些出入,並不一定與當年的氣象實際緊密結合,各地全年中的極端最高氣溫也不一定出現在“中伏”,甚至不一定在“三伏”。但不管怎麼說,“三伏天”確實是盛夏酷暑的時候,要注意防暑降溫。
三伏天身體最怕的6件事
今天開始入伏,氣溫將不斷的上升。從今天起到8月25日,是冬病夏治的最好時機:不吃寒涼食物、不吃冰鎮飲品;每晚熱水泡腳,經絡按摩、排寒溼,儘量晚上10點睡覺,不熬夜!珍惜這短短40天!請堅持在伏天多喝熱水,會有利於把體內深入骨隨的寒氣逼出來,還自己一個好身體。快來看看三伏天身體最怕的6件事!
頸椎最怕吹
天氣熱自然很多家庭都長時間開著空調,頸椎對著空調吹,周圍的軟組織會產生病變,形成肌肉和皮下組織的慢性炎症,造成頸部持續痙攣、後背痠痛等後果。建議室內空調溫度不要低於25攝氏度,肩背部不要直對著空調,如果溫度不能自行調節,可以在肩上搭個披肩,晚上洗個熱水澡。
喝水最怕快
由於氣溫高,身體缺水速度也會加快,很多人習慣大口大口地喝水。如果喝水太快,水分會快速進入血液,在腸內被吸收,使血液變稀、血量增加,心臟不好,尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等症狀,嚴重的可能導致心肌梗死。
因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次只喝100~150毫升,身體吸收得更好,也不能貪涼,10度以上的溫水對身體最好。
眼睛最怕晒
在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。專家提醒,眼睛喜涼怕熱,不注意防晒,很容易提前老化,並引發各類眼疾。如果要在上午10點到下午4點外出,最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘,太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳;可以多吃點養眼的食物,比如桂圓、山藥、胡蘿蔔、紅棗等;夏天細菌繁殖快,儘量少用手揉眼睛;流水洗臉,可減少眼睛疾病。
晨練最怕早
夏天天亮得早,不少人早早到公園去晨練。清晨,植物經過一夜的新陳代謝,吸收氧氣,撥出大量的二氧化碳,使樹木花草多的地方二氧化碳的濃度增高;研究表明,夏季空氣汙染物在早晨6點前,燒煤和汽車尾氣排放等產生的氮氧化物、碳氫化合物等各種有害物質在空氣中聚集較多,正是汙染的高峰期,呼吸了這些汙濁的空氣對人體會產生有害的影響。另外,日出之前,因為沒有光合作用,綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣,相反積存了大量的二氧化碳,對健康不利。因此,夏季晨練時間不宜早於6點。
家裡最怕灰
夏天悶熱、溼度大,使得灰塵更容易附著在空氣裡,進入人的面板和體內。由於肉眼很難發現,人們常常疏於清理,它們長期漂浮在空氣中,並大量附在物品表面,成為空氣中塵蟎及黴菌孢子的棲身地。這些髒東西會趁機進入呼吸系統,進而引發哮喘、鼻炎等多種疾病。建議夏天應增加清潔的次數,兩三天打掃一次。
腸胃最怕涼
夏天冰淇淋、冷飲、冰凍水果,吃起來那叫個爽!但夏季也是腸道疾病的高發期,專家建議,這個季節少吃太涼的東西,尤其早晨起床時和晚上臨睡前。為了及時給“腸胃”保暖,吃涼拌食物時,不妨加點姜或芥末,可以暖胃、殺菌。
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