2022年的三伏天從什麼時候開始 三伏天時間安排
2022年的三伏天從什麼時間開始呢?三伏天開始時間在於小暑與處暑之間,整個三伏天是一年之中氣溫最高、最悶熱的時間段,2022年三伏天是從7月16日開始算,初伏為十天,中伏為二十天,末伏為十天,加強伏為九天,總合集四十天或四十九天。
2022年的三伏天從什麼時候開始呢
2022入伏從7月16日開始算起,到8月25日結束,時長為40天。其中,初伏10天、中伏20天、末10天。在這40天當中,中伏二十天是一年當中最熱的時候。中伏最突出的特點是“熱”,而且是“溼熱”,“桑拿”天氣讓人難以喘息,彷彿置身於一個大蒸籠。入伏之後,地表溼度變大,每天地面吸收的熱量較多,散發出來的熱量較少,地表層的熱量累積,所以一天比一天熱。進入中伏,地面積累的熱量達到最高值,天氣就最熱。
2022年的夏至日是6月21日,這天為“乙巳日”,夏至後的第一個庚日在6月26日,為“庚戌日”,往後每隔10天為一個庚日,因此,夏至後的第二庚日在為7月6日,這一天為“庚申日”,再往後推遲10天為7月16日,這一天為夏至後的第三個庚日,這一天也是入伏的時間,為“庚午日”。所以今年入伏的時間是7月16日。
三伏天如何防暑降溫
1、口渴後不宜狂飲
勞動和運動大量出汗後,不宜大量飲用白水,應適當補充些淡鹽(糖)水,因為大量出汗後使人體內鹽分丟失過多,如不及時補充鹽分,則使體內水、鹽比例嚴重失調,導致代謝紊亂。
2、不宜過量飲酒
人體在夏季受氣溫影響極易積蘊溼熱,而溼熱過盛又是誘發皮膚髮生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會助熱生溼,無異於火上澆油。
3、常備防暑藥物
盛夏酷暑,高溫燥熱,常使人們食無味、睡不香,容易出現頭暈、頭痛、乏力,甚至噁心、嘔吐等症狀,為了安全度夏,家庭應準備一些防暑藥物,常見的藥物和食物有:十滴水、藿香正氣水、清涼油、金銀花、菊花、荷葉、西瓜。
4、學會睡好午覺
夏日,日長夜短且天氣悶熱,睡眠時間少,睡眠質量差。如能午後稍睡片刻,猶如給大腦充電,有利體力恢復。
三伏天為期四十天,初伏十天,中伏二十天,末伏十天,每個階段三伏天所帶來的養生價值均不同,具體可以參考上面的文章。
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