2023年三伏天時間表 初伏中伏末伏各多少天
隨著氣溫的升高,夏天已經不可避免地來臨了。在這個炎熱的季節中,人們最需要注意的就是防暑降溫。而其中最為關鍵的一段時間就是三伏天。那麼,什麼是三伏天?它們的時間表又是怎樣的呢?在本文中,我們將會簡單易懂地介紹2023年的三伏天時間表。
2023年三伏天時間表
初伏:2023年7月21日-2023年7月30日;
中伏:2023年7月31日-2023年8月9日;
末伏:2023年8月10日-2023年8月19日;
即初伏10天,中伏10天,末伏10天,一共30天。
三伏天應當注意哪些
1.三伏天飲食不要油膩,以清淡為主。注意吃一些清淡的食物注意營養合理的搭配,合理攝入富含蛋白質、維生素和微量元素的食物。一定要合情適量選食瘦肉、牛奶、禽蛋、魚蝦、豆製品、以及新鮮蔬菜等。
2.三伏天不要吃太多生冷的食物,過多食用冷食會使腸胃溫度下降,引起腹瀉等不適,損傷脾胃,影響食慾,吃了冷的東西,體內的內陽可能無法抵禦食物的寒氣,不僅會導致溼留體內,還可能會引起腸胃紊亂。
圖片
3.三伏天要保持身體不要脫水,注意鹽分的合理攝入。出汗多的原因,會導致氯化鈉大量喪失,一定要記得補充水分同時注意補充鹽分,每天飲用一些鹽開水較好,從而保持體內水電解質代謝平衡和滲透壓的相對穩定。
4.三伏天很多人在晚上睡覺時會特意把腳露在被子外,對著風扇、空調吹。還有人喜歡用涼水衝腳,殊不知這些行為,對身體損害很大。
足底有許多重要的神經、穴位,它們對外界刺激極其敏感。腳部受涼,會使身體的抵抗力下降,許多疾病會隨之而來。
-
佛家養生之道,佛家是怎麼養生長壽的?
從古代到現在大家都沒有停止過想長生不老的想法,大家對於養生的方法也是特別的多,但是比較有經驗的還是我們的佛道,佛道提倡的心靜修煉,除了這些佛道有著怎樣的一些養生之道呢?我們一起去中華養生文化裡面看看吧。佛教教我們如何養生佛教分為“三乘”(小乘、大乘、密...
-
食療養生食譜調理月經,吃什麼可以調理月經的不正常?
女人一個月總有那麼幾天,那幾天是女人心情最煩躁,然後臉上容易起一些小痘痘,最痛苦的就是在第一天的時候小腹會很疼痛,現在的社會中大多數的女性都是這樣,而且每個月經期時間也不規律,到底是為什麼會這樣呢?每個人的原因都是不一樣的,所以小編就給大家找到了一些調理經...
-
和龍有關的祝福語2024年 龍年朋友圈文案
新的一年馬上就要到了,親朋好友之間會為彼此送上祝福,大家會紛紛傳送吉利的祝福語,圖個好兆頭。2024龍年是令人期待的,祝福的話可以給人好的心情,能夠帶來祥瑞和好運。接下來,我們就一起了解一下和龍有關的祝福語有哪些?2024年龍年祝福語:1.龍年到,願你事業有成,一飛沖天...
-
迎戰2024開門紅口號 2024年開門紅吉祥語
2024年是全新的一年,是離火九運的開始,很多人希望在新的一年擁有全新的運勢,可以收穫更多的財富,擁有更多的愛。對於一個企業的老闆來說,在新的一年公司可以生意興隆,蒸蒸日上是最重要的。那麼,迎戰2024開門紅口號有哪些呢?2024年開門紅口號大全:1、開開心心開門紅,紅紅...