AB型人如何科學瘦身?

ab血型的人是典型的美食家與零食狂熱者，加上對甜點的嗜好，身材不豐腴也難，這個血型的人在胖的時候食慾會自動降低，但值得注意瘦時會疏於防範，尤其壓力大時為了發泄，會更不擔心地大吃大喝。因此減肥瘦身成了AB型必修課，那AB型人如何科學瘦身?下面血型網根據AB型人特點，為大家做簡單介紹：

AB型人如何科學瘦身?

最佳減肥建議

不必勉強自己從事超出體能的激烈運動，但是一定要有效的控制自己吃零食的習慣，請多喝水抵擋奇佳無比的食慾，並在餐後勤於刷牙;或是自行設計美味低卡低膽固醇的食譜，菜單以糙米、海藻、青菜等有益身體健康。

瘦身成功率80%

ab型富纖維食物是ab型的減肥之道

身材易胖區：雙腿是ab血型人的弱點，小腿線條一般都不會很美。而做激烈的運動反而會破壞ab型人的瘦身效果。由於ab血型的人體質接近a血型人，因此適合a血型人的太極拳、瑜伽也適合ab型血的人。

飲食建議：ab血型的人生理特點是胃酸少兒不易消化肉類，肥胖的原因也是因為只吃肉，轉化為脂肪。所以在飲食方面，吃肉類時要與菜及豆類一起進食才能提高新陳代謝。最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主。

★促進體重增加的食物★

紅肉：不易消化、儲存成為脂肪、對腸道有害

敏豆：抑制胰島素效能、導致低血糖症、減緩新陳代謝速率

玉米：抑制胰島素效能

種子、蕎麥：導致低血糖症

小麥：減緩新陳代謝、無法有效利用熱量、抑制胰島素效能

★促進體重減少的食物★

豆腐、海鮮：提升新陳代謝效能

乳製品、海藻：改善胰島素產量

綠色蔬菜：改善新陳代謝效能

鳳梨：幫助消化、刺激腸道活動