12星座女減脂該吃什麼?
12星座女減脂該吃什麼?
正月這聚餐,那聚餐,難免會多吃,臃腫的身材實在是慘不忍睹,節後飲食消脂妙方成了MM們的救命稻草!
1、大眾美食:海帶
最適用星座:(雙子座、天秤座、水瓶座)
減肥效果:★★★★★
每100克海帶所含的熱量是蘋果的一半,脂肪含量極低。如果面前有一盤芝麻拌海帶或者是豆腐拌海帶,不要怕,放下黃瓜和蘋果大膽吃吧,絕對讓你飽腹又減肥。
2、煲湯必備:紫菜
最適用星座:(白羊座、獅子座、射手座)
減肥效果:★★★★
紫菜最大的功效就是可以消除腿部的水腫。紫菜的熱量低,脂肪少,但是卻含有大量的維生素及蛋白質。紫菜配上海帶做湯,稱得上是減肥極品。
3、涼菜專家:海蜇
最適用星座:(巨蟹座、天蠍座、雙魚座)
減肥效果:★★★★
100克海蜇絲的脂肪含量也很低,吃一盤海蜇絲相當於只吃了一個半蘋果,而且又大大滿足了你的口腹之慾。海蜇富含蛋白質、鈣以及多種維生素,尤其含有人們飲食中所缺的碘,是一種高蛋白、低脂肪、低熱量的營養食品。
4、零食加餐:海苔
最適用星座:(金牛座、處女座、摩羯座)
減肥效果:★★★★
海苔能預防和治療消化性潰瘍,延緩衰老,幫助女士保持皮膚的潤滑健康。不僅可以調節新陳代謝,起到瘦身的作用,還可以美容,不愧為零食的好選擇。不如嘗試一下丟掉你所有的零食改吃海苔吧。
5、餐桌必備:金槍魚
最適用星座:(白羊座、獅子座、射手座)
減肥效果:★★★★
金槍魚所含的脂肪酸,可燃燒體內多餘的脂肪,平衡血糖的水平。所含的健康蛋白質,能夠促進脂肪燃燒,減少臀部脂肪堆積,保持苗條的身材。
金槍魚還可以增加飽腹感,降低膽固醇,保護心臟的健康。所含豐富的硒,有效提高白細胞數量,加強免疫系統抵抗病菌的能力。
6、減肥聖品:三文魚
最適用星座:(巨蟹座、天蠍座、雙魚座)
減肥效果:★★★
三文魚中含有人體所健康必須的脂肪酸,人體自身無法合成這種營養素。常吃三文魚可以加強心血管的功能,控制體內膽固醇的含量,促進消化,加速體內脂肪的燃燒,達到健康減肥的目的。
7、減肥又豐胸:牡蠣
最適用星座:(金牛座、處女座、摩羯座)
減肥效果:★★★
牡蠣是美味的低熱量減肥豐胸食品,脂肪含量很低,含有大量的鋅,促進荷爾蒙的分泌,讓胸部挺而美;還有助於排出體內毒素,同時提高身體免疫力;其它的營養,如鎂能夠加快新陳代謝,硒可以抗氧化養顏,改善肝臟功能。
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