三伏天汗蒸 清爽同時多注意
人的身體有自己的防禦功能,當天氣寒冷時,毛孔就會自己收起來,身體的汗排不出去,濕氣就會殘留在體內,從而導致頭昏腦脹、四肢無力,甚至會出現發燒、頭痛等症狀。儘量不要怕熱就不出去運動,喝冷飲雖然可以暫時清爽,但喝多了會傷了脾胃。下面來看看三伏天汗蒸的注意事項!
1、注意挑選時間
不要在空腹或在剛吃飽飯的時間汗蒸,最好是在吃飽飯半小時以後。一般營業時間是在下午或晚上時間,自己掌握好時間,如果喜歡安靜的,可以選擇在下午2--5點左右去會人比較少一點。
2、注意挑選汗蒸館
汗蒸館很多時候會在比較偏僻的地方,可以先找在家附近的汗蒸館。因為汗蒸完以後,不宜吹風,所以最好是選擇離家近的,汗蒸完以後就可以直接回家休息了。
3、注意汗蒸程序
注意如果汗蒸前要衝涼,宜在家把全身洗乾淨。頭髮注意不要弄濕了。特別要注意先把腳洗乾淨。如果頭髮濕了,最好是先吹一下。在汗蒸前,要先喝水或弱鹼水三大杯。然後在房裏先走15分鐘,如果有身體背部或腿部的,可以在汗蒸牀上躺10分鐘,以擴大受熱面積。
4、注意掌握汗蒸時間
汗蒸因人而異,一般是30分鐘就可。建議三伏天天天汗蒸。汗蒸完以後,要在常温的時候進行醒汗。醒汗以後,在4小時內不要再衝涼了。
三伏天請朋友吃飯不如請朋友吃飯,炎炎夏日一起去清爽一下吧!夏季是非常適合汗蒸的季節,因為夏季的時候,我身體裏有很多濕氣,非常適合通過汗蒸來驅散體內的濕氣。
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