沒錯!三伏天進補上火你肯定沒有這樣做!
養生已經完全成了當今社會大家都在追求的,大家追求強身健體,追求延年益壽,追求吃啥啥香的境界,當然要好好研究一下養生了,三伏天是一年中最最最熱的日子,這個時候你有沒有想好應該怎樣養生呢?小編來告訴你一些養生小技巧,三伏天再也不用擔心上火了。
三伏天降火的方法
因人施膳即“食補”:體質偏於氣陰虛者,可適當選些甘寒益陰補腎之品,如,龜、鼈、鴨、鵝肉做菜餚,偏於陽氣虛者可適當選用温性食品進補,如牛肉、雞肉、羊肉等,以温中益氣,填補精髓,增強體質。但由於夏季人體消化功能較弱,因此,除適當服食一些上述補品外,飲食宜清涼味淡,少食肥甘油膩厚味之品。此外,在炎熱的夏季,適當飲用一些保健消暑湯類是有必要的,但切忌過度貪食冷飲。
辨證服藥此為“藥補”:陰虛體質者可適當服用一些滋陰清火、生津止渴之品,如西洋參、沙蔘、麥冬、五味子以及生脈飲等中成藥。陽虛者,可選用鹿茸、龜齡集等中成藥。氣虛者可選用人蔘、黃芪等補氣之品,即可適當調整機體偏差,又有“冬病夏治”的作用。
節慾保精 此為“精補”:酷暑盛夏期間,要適當節制性生活,防止過度耗傷腎精,降低機體抵抗力。
謹防寒冷“三伏”之際,既要預防暑熱,也要謹防貪涼受寒。在空調室時間不宜過長,睡眠之時空調的温度不宜調得過低,要注意室內與室外的温差不要過大,以防風寒濕邪侵入人體,引起手足麻木、關節疼痛、口眼歪邪等病。
三伏天的時候人自然而然的都會趕到無力,如果你真的不養生的話,當你老了之後不管什麼季節這種情況都會出現。
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