鬼壓牀死人的案例 鬼壓牀應如何叫醒？

鬼壓牀就是人在半夢半醒的狀態，但是會出現一些幻覺，無論自己如何做都是動彈不了。對於自身來説本身就是一件非常事情，那麼鬼壓牀應該如何叫醒呢？和小編在事件中一起來看看吧！

1、不要反抗當你感覺自己被按住，無法動彈的時候，不要反抗，否則可能加劇體驗。

2、扭動腳趾嘗試扭動肢體，比如手指和腳趾。因為大多數睡眠癱瘓是影響腹部、胸部、咽喉，所以如果你把注意力集中在腳趾，並嘗試移動它，很可能將你喚醒。

3、握緊拳頭這和第3點是類似的。

4、專注呼吸因為呼吸是由心臟等內部器官影響的，不會像手臂、胸部、腿部的肌肉一樣麻痺，所以如果你能控制好呼吸，就能控制好你的恐懼感。

5、自我暗示當你感覺到睡眠癱瘓，可以先放鬆，並告訴自己“這是鬼壓牀，沒事。”這樣反而有可能直接醒來。

6、尋求同睡者的幫助如果有人和你一起睡，你可以告訴他們你遭遇睡眠癱瘓時的狀態。比如告訴妻子，看到他呼吸沉重和不均勻，就把他叫醒。

7、利用咳嗽用聲音的變化，比如呼吸、咳嗽來喚醒自己。因為這類行為是受植物神經控制，即使在睡眠中也可以有意識地調節。

8、揉臉最有效的一個方法，是意識到自己陷入睡眠癱瘓後，揉自己的臉，通常做兩三次就會醒來。

9、制定計劃上述的建議已經幫助不少人擺脱了睡眠癱瘓，不過畢竟不是全部有效。你還需要制定計劃，就像火災逃生計劃一樣，讓“該做什麼”在你心中根深蒂固。另外，在醒過來之後，應該立即下牀，開燈，並用冷水洗臉。如果繼續又睡，很可能再次陷入睡眠癱瘓。

小結：當你遭遇鬼壓牀的時候儘量的不要試圖去反抗，是身體保持一個比較放鬆的狀態。控制好你自己的恐懼感，儘量的使得自身恢復平靜，是的自己自動退出哪種混亂的狀態。