三伏天坐月子注意事項有哪些?
大家都知道,三伏天是一年中最熱的日子。在這個時候對於產婦們來説就是半分歡喜,半分愁了。喜的是:“喜得貴子”;愁的就是怕天氣炎熱得“月子病”。今天,小編特地諮詢了一下資深專家。下面,就來看看專家的解析吧。
三伏天坐月子“八大事項”
(1)環境乾爽,勿沾冷水
三伏天坐月子的注意事項,勿沾冷水,尤其重要。產婦們的身體虛弱,產後毛孔張開,沾冷水容易入侵體內,所以不能用涼水洗臉、洗手、洗腳、洗澡。所以室內要保持環境乾爽,通透。出汗後一定要在室內等涼幹後再出門。
(2)飲食均衡,葷素搭配
產婦坐月子期間飲食要有節制,不可過飽過飢,不要吃生、涼、辣之物;營養均衡,葷素搭配均勻。
(3)三伏天坐月子注意3:適量運動,有助於產後恢復
產婦坐月子不要因三伏天坐月子怕出汗而長期久站、久坐,長期卧牀不適合產後恢復身體。所以即使是三伏天坐月子,您也要注意適當的運動,這可以恢復您完美的身材哦。
(4)三伏天坐月子注意4:保持清潔與衞生
三伏天坐月子,產婦的個人衞生尤其重要,要勤洗澡、勤換內衣,注意乳房護理。保證皮膚清潔乾燥,留意會陰切開,若傷口尚未拆線,每日要擦洗一次外陰,飯後要漱口,按時刷牙,注意口腔衞生。
(5)三伏天坐月子注意5:留意惡露的變化
產後陰道排出的分泌物稱為惡露,其中含有血液、壞死的子宮蜕膜和黏液。惡露的顏色由血性逐漸變淺,量也逐漸減少,大約產後4個星期至6個星期乾淨。所以產婦們在這期間要特別留意惡露的變化情況。如果有什麼異樣,應該及時就醫。
(6)三伏天坐月子注意6:注意性生活與避孕
產婦的恢復要道兩個月後才能有性生活,太快的話會引起產褥感染,據專家表示約有20%的哺乳者月經未恢復,即閉經,卻可以排卵,甚至妊娠,故仍要採取避孕措施,避孕方法以工具避孕為宜,如陰莖套、宮內節育器等。這些避孕方法可以減少因為再次懷孕給產婦帶來的痛苦。
(7)三伏天坐月子注意7:注意身心健康,預防月子病
專家表示三伏天坐月子,更容易使產婦得月子病,所以產婦的家人需要更加細心的呵護與關懷。月子病的預防需要從點點滴滴做起,從小細節預防開始。三伏天坐月子,身心健康最重要,一旦得了月子病,會帶來很大的麻煩,所以月子病不得不防呀。
(8)三伏天坐月子注意8:保持良好心情,預防產後抑鬱症
三伏天坐月子,天氣炎熱,煩悶。所以產婦們要要保持不怒、不燥、心胸開闊的良好心情。建議多聽柔和的音樂,多看幾本好書。避免單獨發呆,無事可做,胡思亂想等,預防產後抑鬱症,保持輕鬆愉悦的心情很重要。
小貼士:
三伏天坐月子的注意事項,特別多,這樣會讓坐月子的產婦特別辛苦,但是產婦們只要適當的呵護,我相信您也一定會度過這個艱難的時期。
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