春分養生五個金規玉律介紹
一年裏有二十四個節氣,每個節氣的氣候特點都不同。春分是春季的節氣之一,也是一個比較特別的氣候,在春分為了大家的健康着想,請做好以下這幾點。那麼我們一起來看一下春分養生五個金規玉律介紹吧!
春分養生五個金規玉律
一、衣物增減有度,切勿愛美穿的太少
春分時節,天氣漸暖,尤其是白天的温度上升很快。北方的街頭也常見中午時人們只穿一件衣服,愛美的姑娘們更是不願意穿得臃腫,有的甚至以及穿上了初夏的服裝。寒從腳下起,乍暖還寒時,還是捂着點好。愛美的年輕人如果一定要穿的少,最起碼也要保證褲子、鞋襪厚一些,上身衣物適當輕薄一些就可以了。温馨提示:“春捂秋凍”是老祖宗智慧、經驗的總結,為了身體健康,春天減衣物還是要慢一些,少一些,以順應季節變化。
二、調治老毛病,預防新疾病
春分時節,陽氣已經比較強壯,萬物復甦,生物們也都活躍起來,各種細菌、病毒在這一時節的繁殖很快,大家一定要注意預防感冒、肺炎、麻疹等高發疾病。這一時期,正是木旺之時,相應而言,金、土的力量難免削弱,所以呼吸系統、消化系統方面老毛病發作的概率就比較大。一定要注意保養。但從另一方面來説,此時節陽氣越來越盛,在故疾復發的時候,注意調養,“因勢利導”,藉此機會正好調治那些老毛病。
三、應對春困有妙招
春分時節,“春困”的症狀越來越明顯,尤其是每天午後,表現更為明顯。如果這種症狀的不到緩解,會嚴重影響工作、學習的正常進行。
1、午飯後稍微休息一會
在最困的時候,哪怕只是小睡十來分鐘,也可大大緩解疲憊。有條件的朋友可以午睡半小時,上班族和學生,坐在椅子上打個盹也可。
2、晚上做一些有助睡眠的“功課”
晚飯後稍微活動一下身體,有利於身體的舒展和放鬆;睡前半小時摒棄雜念,心情平靜,有利於入睡。
3、睡前洗臉、洗腳、搓腳心。
搓腳心有助於推動血氣運行,温補臟腑,安神寧心,消除一天疲勞,利於入睡。
四、飲食均衡,陰陽互補
春分時節的飲食,宜清補不宜濁補,大量氣血外行,重補不易運化,清補則有利於輕清之氣的通暢。
1、飲食清淡,多吃新鮮蔬菜
多吃新鮮蔬菜,有助於人體應時知節,與自然相融合。春筍、菠菜、芹菜、韭菜、萵苣、葱、豆苗、蒜苗、木耳菜、油菜、等當季蔬菜,都是不錯的選擇。以及雞、蛋、牛奶、山藥、蓮子、銀耳等營養豐富的温補食物,都適合這一季節進食。
2、食物的搭配、烹調上注意陰陽互補。
食物分寒、熱、温、涼、平五種屬性。在搭配、烹調時候,要充分考慮。比如説,烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時,添加葱、姜、酒、蒜、醋等發熱的調料,可緩解寒性食材的寒涼;在食用牛羊肉等發熱食材後,就要配上一些滋陰食材,達到陰陽互補之功效。
3、多喝水,多喝粥、湯
春天木旺,耗費的水分相對大,多飲用水、粥、湯,可清除肝熱補充體內水分的流失。
五、起居方面多留意
1、保證室內空氣清新潔淨,減少呼吸系統疾病。
2、經常消毒,病毒
保持室內外衞生,角落和陰暗死角的污垢都要清掃乾淨,並經常消毒,病毒,減少傳染病的擴散。
3、運動不宜太過激烈
從冬季的寒冷中舒緩過來不久,外出運動鍛鍊需要循序漸進,不可太過激烈,以免身體不適應。
-
家人結婚禮物送什麼好?
世界上人這麼多,真正和我們有關係的也就那麼一羣人,而關係最親密的,無非是自己的家人和親戚。我們應該把最多的愛,最好的東西,給我們最親的人。家人結婚了,我們應該送什麼結婚禮物比較好呢?沒有思路的話,就來看看小編的推薦吧。1、送金錢買什麼禮物都不如直接送錢,乾脆...
-
給朋友的結婚祝福短信
參加婚禮,除了要準備好份子錢,還要準備上幾句能説得出口的結婚祝福語,要是不好意思説,也應該發個結婚祝福短信,這就是體現一個人情商的時候了,祝福説的好不好,可以影響新婚朋友對你的看法。那麼,要怎麼發才合適,才能讓新人高興呢?一起學習下吧。1、一顆心耕耘歲月,是為了...
-
閨蜜結婚祝福短信大全精選
要結婚,可萬萬急不得,結婚是人的一生中最重要的事之一。選對一個人幸福一輩子,選錯了就要痛苦一輩子了。如果已經有了選好的對像,那麼一步就是訂婚結婚了。如果是閨蜜結婚要有哪些結婚祝福短信最合適呢?一起來瞧瞧吧!一、閨蜜結婚祝福語創意之搞笑篇1、一紙老虎,一米...
-
和龍有關的祝福語2024年 龍年朋友圈文案
新的一年馬上就要到了,親朋好友之間會為彼此送上祝福,大家會紛紛發送吉利的祝福語,圖個好兆頭。2024龍年是令人期待的,祝福的話可以給人好的心情,能夠帶來祥瑞和好運。接下來,我們就一起了解一下和龍有關的祝福語有哪些?2024年龍年祝福語:1.龍年到,願你事業有成,一飛沖天...