道家的辟穀養生方法，七天七夜不吃東西你造嗎？

以後在古代的時候生活條件才特別的不好，那時候的人都是飽一頓餓一頓，所以就會有很多的病，現在的人們生活條件好了懂得了養生，但是你知道有一種養生方法嗎？道家的辟穀養生方法，這種養生方法竟然是七天七夜不吃東西，那麼到底是怎樣的一個養生方法呢？和小編一起去中華養生文化裏面看看吧。

　　道家辟穀養生方法
　　道家辟穀養生方法，即人在一段時間裏不食五穀雜糧。利用呼清排濁的鮮氧來淨化盪滌體內穢氣，在靜態服氣代糧中，以清除消化道胃腸所積結的糞便和尿液及汗水垃圾雜質，達到養生目的。《黃庭內景經》雲：“百穀之食土地精，臭亂神明胎氣零，那從返老得還嬰？”

據傳，辟穀術起於先秦，大約與行氣術同時。集秦漢前禮儀論着的《大戴禮記·易本命》。集秦漢前禮儀論着的《大戴禮記·易本命》説：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食氣者神明而壽，不食者不死而神。”又古籍記述春秋時魯國人單豹避世居深山，喝溪水，“不衣絲麻，不食五穀，行年七十，猶有童子之顏色。”是為史籍所載最早之辟穀實踐者。1973年長沙馬王堆漢墓出土的帛書中有《去（卻）穀食氣篇》，則是現存漢前辟穀服氣術最早的着作。有云：“去（卻〕谷者食石韋。……首重、足輕、體軫，則昫（呴）炊（吹）之，視利止。”意謂初行辟穀時往往產生頭重腳輕四肢乏力的飢餓現象，須用“吹呴”食氣法加以克服。這裏將辟穀與行氣聯在一起，和《莊子·刻意》將行氣與導引聯在一起一樣，似皆表明此三術在先秦時最初存在的狀態，即表明它們之出現是大體同時的。

練習辟穀應視個人的生理素質，選擇合理的方法，就是強者也要循序漸進的體驗，常試的步驟，最初應在經驗豐富的師傅或辟穀養生師的指導下進行，將節食與辟穀相結合。第一步為減食期，只喝些粥、牛奶，吃些蔬菜、水果，時間1~3天為宜；第二步為斷食期，只喝礦泉水或純淨水，每日至少3000CC,以小杯多次慢飲，並適當服些驅蛔蟲及曉蟲藥物，此階段時間長短要因人而異。第三步為補食期，先喝米湯進而喝稀飯，以恢復腸胃功能，約1~2天后進一步吃易消化食品，而且食量應從少量逐漸增加。也可用中藥導入（一）“服氣辟穀”即以服氣與辟穀相配合，並以服氣為基礎，通過服氣達到辟穀的目的。具體説法不一，有的主張服氣之初，即行辟穀，飢時飲一兩盞胡麻湯或酥湯，或一兩杯酒，渴時唯飲清水。有的主張服氣之初漸減食物，每日減食一口，遞減至十日而全斷。有的主張不強行辟穀，待服氣功深，至三年後，便會自然斷谷。具體方法多見於諸家氣法書中，據《抱朴子內篇·雜應》篇載，即有食十二時氣法，食歲星氣法，食六戊精氣法，思神食氣法等。（二）“服藥辟穀”即用服食藥物以代替穀食。藥方甚多，有取高營養而消化慢的豆、棗、胡麻（芝麻）、慄、酥、及茯苓、黃精、天門冬、術、人蔘、蜂蜜等配伍，製成丸膏，於斷谷後口服一二丸，以代穀食。有取高營養而難消化之物配方，一頓飽餐後即絕谷，可辟穀很長時間。又有作美食飽餐一頓，再服藥以養所食之物，據説可辟穀三年。還有用草木藥熬煮特定的石子，以石當飯者。具體藥方見《太清經斷谷法》及《雲笈七籤·方藥部》。

辟穀術似飲人蔘湯補強欺弱，有報道，武漢青山一六旬婆婆選擇了“辟穀”的方式7天裏除了水和少量瓜果什麼也不吃，第七天發現劇烈的上腹部疼痛，就診後被診斷為十二指腸球部潰瘍穿孔，並引起瀰漫性腹膜炎，貧血等，經及時手術及對症治療脱離危險。辟穀作為一種傳統的養生方法，其利弊有待進一步觀察研究。對於老人、身體虛弱者，以及正常工作的人來説，並不提倡。養生的方法有許多，老人更應慎重選擇適合自己的，不要隨便聽信傳言。為保險保健保障起見最好不要盲修瞎練。

小編覺得還是食療養生的方法會比較適合我們，這種養生方法竟然還有意外發生，真的感興趣的話，記得找有經驗的人可以瞭解一下。