小滿節氣養生,應該怎麼做?
小滿因為是立夏來臨之後的第一個節氣,所以會非常的炎熱,但是這個時候很多的小麥都是還沒有成熟的,所以並不是特別的忙。那麼關於小滿應該如何養生呢?應該怎麼做呢?接下來就和小編一起來看看吧!
小滿是夏季第二個節氣。《月令七十二候集解》記載:“四月中,小滿者,物致於此小得盈滿。”這時全國北方地區麥類等夏熟作物籽粒已開始飽滿,但還沒有成熟,所以叫小滿。
從小滿開始,冬小麥等夏收作物已經結果,籽粒飽滿,但尚未成熟,所以叫小滿。小滿有“大落大滿,小落小滿”之諺語,“落”是下雨的意思,雨水愈豐沛,將來愈是大豐收。諺語有云:“小滿高粱芒種谷,立夏種上玉蜀黍。”“小滿晴,麥穗重。
專家表示,小滿節氣是收穫的前奏,夏收、夏種、夏管,三夏大忙的序幕從此時拉開,是農民一年中又一個繁忙的季節。
搶水與祭車神
舊時水車車水排灌為農村大事,諺雲:”小滿動三車(三車指的是絲車、油車、水車)。“水車例於小滿時啟動。此前,農戶以村圩為單位舉行”搶水“儀式,行於海寧一帶,有演習之意。祭車神亦為農村古俗,傳說”車神“為白龍,農家在車水前於車基上置魚肉、香燭等祭拜之,特殊之處為祭品中有白水一杯,祭時潑入田中,有祝水源湧旺之意。
小滿動三車
這裡的三車指的是水車、油車和絲車。此時,農田裡的莊稼需要充裕的水分,農民們便忙著踏水車翻水;收割下來的油菜籽也等待著農人們去舂(chong)打,做成清香四溢的菜籽油;田裡的農活自然不能耽誤。可家裡的蠶寶寶也要細心照料,小滿前後,蠶要開始結繭了,養蠶人家忙著搖動絲車繅(sao一聲)絲。
蠶神誕辰
小滿節相傳為蠶神誕辰,所以在這一天,我國以養蠶稱著的江浙一帶也很熱鬧。小滿節時值初夏,蠶繭結成,正待採摘繅絲,栽桑養蠶是江南農村的傳統副業,家蠶全身是寶,及鄉民的家食之源,人們對它充滿期待的感激之情。於是這個節日便充滿著濃郁的絲綢民俗風情。
小滿”苦菜“當令
小滿吃苦菜
我國古代將小滿分為三候:”一候苦菜秀;二候靡草死;三候麥秋至。“《周書》中,即有”小滿之日苦菜秀“之說。營養專家說,苦菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物以及多種無機鹽、維生素等營養成分,可清熱、涼血、解毒,對癤腫、吐血、鼻出血、便祕、感冒等都有很好的防治作用。
小滿見”三鮮“
黃瓜、蒜薹、櫻桃
中醫認為:櫻桃性溫,味甘微酸;入脾、肝經,具有補中益氣,健脾和胃、祛風勝溼、嫩白面板、去皺消斑的功效。”市醫學會營養學會副主任委員、東方醫院營養科主任楊春娟重點“品”櫻桃。她說,櫻桃可營養肌膚,提高機體免疫力,預防心血管病,防癌抗癌;其富含胡蘿蔔素,有助於維持正常視覺功能、促進兒童生長髮育、維持上皮細胞的完整性並預防呼吸道感染和腹瀉。
小滿應季吃桑葚
含有高效抗氧化功能
常食桑葚,可營養肌膚、延緩衰老、明目、緩解眼睛疲勞乾澀;改善白內障及糖尿病性失明者視覺功能;可提高機體免疫力,保護心血管功能,預防動脈硬化。適用於貧血、自汗盜汗、鬚髮早白、眼目昏花、遺精。
勿食生薑易傷陰
助火生熱品不宜多食
小滿時節,由於熱與溼的特點較為明顯,因此,一切影響陰津、助火生熱的食物均不宜多食。如:生薑性溫燥,易傷陰,故不宜多食。對於體內有實熱,或患痔瘡、高血壓的患者尤須忌食;石榴易於助火生痰,不宜食用,患有便祕、尿道炎、糖尿病的患者不宜多吃。
小結:在小滿的時候是非常的炎熱的,所以在這個時候是需要特別的注意防暑的這是非常的重要的。在這個時候天氣熱,但是儘量的不要吃哪些非常的冷的食物,因為是非常的這個時候脾胃是非常的脆弱的。
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