健康零食 越吃越漂亮的零食排行
美食与美貌,这是女孩子毕生追求的两样东西,不过有些时候,你获得了美食,就会失去美貌,想要美貌,就不得不放弃美食。其实,就算是大家都觉得很不健康的零食中,也有一部分是健康而且越吃越美的,下面就跟小编来特色小吃栏目了解一下吧。
1、葵花子
葵瓜子可以算得上是最普遍的零嘴了,因为市场上售卖的大部分是加了很多佐料炒制而成的瓜子,所以吃多了会上火喉咙痛,甚至长痘痘,不过瓜子里面的亚油酸很丰富,这种物质可以保持我们的肌肤细腻,还能防止色素沉淀,我们可以选择原味的瓜子吃。
2、蓝莓干
提到蓝莓,大家有口皆碑的是它明目的功效,那是因为蓝莓含有一种叫紫檀芪的自然化合物,是很好的抗氧化剂,殊不知除此之外有超级水果之称的蓝莓,不仅高锌、高钙、高铁、高铜还富含高维生素,在免疫力下降的季节,能很好增强我们自身的机体功能!
3、海苔
作为一种零食,海苔热量很低,纤维含量却很高,几乎没有令人发胖的风险,是所有易发胖女性可以放心食用的美味小食。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素,能有效预防神经老化,调节机体的新陈代谢。此外,海苔能预防和治疗消化性溃疡,延缓衰老,帮助我们保持皮肤的润滑健康。
4、阿胶枣
“日食三枣,青春不老”。红枣有“青春果”和“活的维生素丸”之称,性味平和、甘甜,具有补血健脾、补中益气,令颜面红润,皮肤光洁有弹性之功效。阿胶枣里特意添加了东阿阿胶,蛋白质含量高,营养丰富。口感甜润,好吃滋补。
5、核桃
信息时代,所有的竞争最终都是脑力的竞争。核桃是最著名的补脑食物——为它富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素,特别是亚麻酸和维生素E对改善记忆力益处多多。
6、杏仁
杏仁的抗氧化性非常棒,抗氧化意味着不容易变老,多吃点杏仁会让你青春永驻,另外杏仁里面的氨基酸也是人体必须品,经常吃杏仁可以让头发更乌黑发亮,皮肤也更有光泽。
小结:女孩子要多吃水果和干果,另外酸奶和牛奶也是不可缺少的,多学习一点关于食物和美容的知识,这样就不会在美食和美貌之间纠结了。
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