立春:2013年2月3日
立春時間
2012立春時間:2012年2月4日18時22分,農曆1月13日,星期六;
2012立春時間:2013年2月3日,農曆12月23日,星期日。
立春是在每年公曆的2月3日至5日之間,為二十四節氣之一,也是中國傳統節日,此時太陽到達黃經315度。《月令七十二候集解》:“正月節,立,建始也。”立春意味着,從這一天起,閉藏的冬天已經結束,温暖而充滿生機的春季開始了。所謂的冬物解凍,萬物始生正是這個道理。2012年2月4日18時22分,農曆1月13日,星期六為2012年立春。
我國古代將立春分為三候:“一候東風解凍,二候蜇蟲始振,三候魚陟負冰。”意思是東風送温暖,大地開始解凍。立春五日後,蜇居的蟲類慢慢在洞中甦醒,再過五日,河裏的冰也開始慢慢溶化,魚開始到水面上遊動,此時水面上還有沒完全溶解的碎冰片,如同被魚負着一般浮在水面。老人們經常説“倒春寒”,意思是雖然進入了春天,但由於我國幅員遼闊,地理條件複雜,各地氣候相差懸殊,可能南方乍暖還寒,北方卻還是冰天雪地,氣候變化相對較大。
立春養生
精神養生
在春季精神養生方面,要力戒暴怒,更忌情懷憂鬱,做到心胸開闊,樂觀向上,保持心境恬愉的好心態。同時要充分利用、珍惜春季大自然“發陳”之時,借陽氣上升,萬物萌生,人體新陳代謝旺盛之機,通過適當的調攝,使春陽之氣得以宣達,代謝機能得以正常運行。
健康養生
春季氣候變化較大,天氣乍寒乍暖,由於人體腠理開始變得疏鬆,對寒邪的抵抗能力有所減弱,所以,初春時節特別是生活在北方地區的人不宜頓去棉服,年老體弱者換裝尤宜審慎,不可驟減,所謂的“春捂秋凍”説的就是這個道理。
春天在起居方面,人體氣血亦如自然界一樣,需舒展暢達,這就要求我們夜卧早起,免冠披髮,鬆緩衣帶,舒展形體,多參加室外活動,克服倦懶思眠狀態,使自己的精神情志與大自然相適應,力求身心和諧,精力充沛。
立春過後,天氣由寒轉暖,各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖。為避免春季疾病的發生,在預防措施中,首先要消滅傳染源;二要常開窗,使室內空氣流通,保持空氣清新;三要加強鍛鍊,提高機體的防禦能力。此外,注意口鼻保健,阻斷温邪上受首先犯肺之路。
飲食養生
飲食調養方面要考慮春季陽氣初生,宜食辛甘發散之品,不宜食酸收之味。《素問-藏氣法時論》説:“肝主春,……肝苦急,急食甘以緩之,……肝欲散,急食辛以散之,用辛補之,酸瀉之”。在五臟與五味的關係中,酸味入肝,具收斂之性,不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄,飲食調養要投其臟腑所好,即“違其性故苦,遂其性故欲。欲者,是本髒之神所好也,即補也。苦者是本髒之神所惡也,即瀉也。”明確了這種關係,就能有目的地選擇一些柔肝養肝、疏肝力理氣的草藥和食品,草藥如枸杞、鬱金、丹蔘、元胡等,食品選擇辛温發散的大棗、豆豉、葱、香菜、花生等靈活地進行配方選膳。
農事
立春過後,人們會明顯感覺到白晝變成了,這一時段正是一年中的一個轉折點,日照,氣温,降雨都會有很大的變化。此時,農作物長勢加快,應該及時施肥澆水,促進生長。農諺提醒人們“立春雨水到,早起晚睡覺”。
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