2020年三伏天具體時間 防護重點
導語:每年到了我們的夏天,我們總是會迎來一個温度很高,有很悶熱的一段日子,這段日子被人們稱為三伏天,一般來説有30天到40天之久,三伏天一般來説都是按農曆算的,今天我們一起來看看2020年三伏天具體時間。
2020年三伏天具體時間
2020年三伏天分初伏、中伏、末伏,共40天,具體如下:
初伏:公曆2020年7月16日(農曆五月廿六)——2020年7月25日(農曆六月初五
中伏:公曆2020年7月26日(農曆六月初六)——2020年8月14日(農曆六月廿五
末伏:公曆2020年8月15日(農曆六月廿六)——2020年8月24日(農曆七月初六
什麼是三伏天
“三伏天”是人們對於一年當中氣温最高且又多雨潮濕、悶熱的一段日子的俗稱,時間一般在一年的小暑與處暑這個節氣之間。這段時間太陽直射北迴歸線,正處於北半球的夏季,從夏至到大暑這段時間,氣温漸升至最高,加上七八月份副熱帶高壓加強,在副高的控制下,天氣晴朗少雲,地面輻射增温,還有在東南季風的影響下,北半球也開始進入梅雨季節,雨水增多,所以-就形成了“三伏天”這樣氣温高又潮濕、悶熱的天氣現象。
三伏天是中原地區在一年中最熱的三、四十天,“三”其實是指初伏、中伏、末伏三個階段,“伏”就是指“伏邪”,即所謂的“六邪”中的暑邪,也可以理解為“隱藏”“靜止”,就是説在天氣炎熱的這段時間裏,人們的生活生產活動都應該宜伏不宜動。
2020三伏天的預防重點
初伏防中暑
伏天乃四季中陽氣鼎盛之際,在熱浪的襲擊下,人體產熱增加,散熱減少,一些體温調節功能較差的人,在高温環境中很容易中暑。
此時要合理安排作息時間,做好防暑降温工作,注意不要在烈日下曝曬或在高温環境中久留,烈日當頂時不宜出門,外出應帶上遮陽傘、帽,勿做劇烈的運動,中午要保證午睡。
應少量、多次補充水分,可選擇淡鹽水、綠茶、綠豆湯及其他清涼飲料。若出現頭暈、心悸、噁心、嘔吐等中暑先兆,應速至陰涼處,解開衣服,冷敷頭部,飲用清涼飲料,並服用人丹或十滴水。遇有體弱多病者及老年人中暑,應立即送醫院搶救。
中伏防濕邪
三伏正值古稱長夏季節,此時雨水增多,水氣上騰,濕氣極盛。濕性重濁、粘滯,易與熱結,濕熱交蒸,濕遏熱伏,使得汗液難以蒸發、排泄。濕邪最易傷脾,常使人感到頭昏身重,胸中煩悶,四肢無力,食慾不振;濕熱下注,可致腸炎、痢疾等腹瀉。
此時要格外注意飲食,既要清淡,又要富有營養易於消化,不宜大量食用生冷及油膩食物,可在粥食中加入扁豆、薏苡仁等健脾利濕之品,亦可用鮮藿香、佩蘭各,飛滑石、焦大麥,甘草,水煎代茶飲,並注意飲食衞生,嚴防“病從口入”。
末伏防秋老虎
此時已經入秋,所謂“火燒七月半,八月木樨蒸”,“秋老虎”頗兇。由於暑熱最易傷心,熱擾心神,人常表現出心煩不寧,坐卧不安,思緒雜亂。
此時,除仍需加強防暑降温之外,應有意識避開這種不良情緒的干擾,做到遇事不煩,處事不躁,精神愉快,心情舒暢。要合理安排個人起居,做到作息守時,生活規律,保證適當的睡眠和休息,避免過度疲勞,提高機體對高温的耐受能力和對“秋老虎”的抵禦能力。
此時人體消化功能較差,不宜大量攝入各種肉食以補充夏日的消耗,另外“秋瓜壞肚”,對西瓜等宜少食,以免損傷脾胃。
小結:三伏天是在我們的長夏季節的,通常這個時候雨水增多而這樣天氣也變的悶熱,所以常常會感到頭昏腦熱。
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