2020什麼時候出梅 出梅入梅時間

導語：梅雨季節是我們二十四節氣之外的天氣，梅雨季節分為了出梅和入梅的，出梅和入梅都是什麼時候大家可能都不怎麼知道的，梅雨季節氣温的變化是很大的，今天我們一起來看看2020什麼時候出梅。

2020入梅出梅分別什麼時候
　　預計江南區6月8日（入梅）——7月9日（出梅）

長江中游區6月15日（入梅）——7月14日（出梅）

長江下游區6月19日（入梅）——7月12日（出梅）

江淮區6月21日（入梅）——7月15日（出梅）

梅雨季節要注意什麼
　　1、身體保健
　　梅雨季節，氣温變化比較大，陰雨連綿，人體免疫力低，稍不注意就容易着涼、感冒發燒。

此季節要更加註意增加衣物，慢性病患者堅持服藥，注意身體保健，尤其是老人、小孩、孕婦以及體質較弱者。

2、清淡飲食
　　梅雨季節一定要注意清淡飲食，多吃一些健脾祛濕的食物，有助於腸胃消化、祛濕排毒、增強免疫力。

多吃瓜果蔬菜，生冷、油膩食物儘量避免，以免傷脾助濕，增加消化負擔，引發疾病。

可多吃扁豆、薏米、冬瓜、綠豆、玉米、高粱、百合、蓮子、小米、鯽魚等。

3、不要貪涼
　　梅雨季節潮濕悶熱，很多人喜歡吃冷食，覺得舒爽。但是梅雨天氣容易引起胃腸功能紊亂，如果貪涼會導致脾胃受損。

在飲食上一定要節制，冰棒、冰水、冰西瓜都要少吃，剩菜、剩飯、隔夜茶、冷飲等都不要吃，注意飲食衞生。

4、避免外濕
　　潮濕會讓人感覺不舒適，也容易引發疾病，在梅雨季節儘量避免打濕身體。有條件的話，避免外出，少在潮濕的地方逗留。

如果外出注意攜帶雨具，時間長的話穿上雨靴，避免腳長時間潮濕，也不要坐在陰冷潮濕的地方，不在室外停留過長時間。

5、注意通風
　　陰雨連綿的時候空氣潮濕、陰鬱，東西都發出黴味，通風非常重要。

趁雨停的時候，趕緊開窗通通風，保持室內空氣新鮮，如果有條件可以安裝新風系統。

6、晾曬被褥
　　潮濕的空氣，讓所有的物品上都蒙上了“水霧”，人睡在潮濕的被褥上，很容易着涼、助濕，引發疾病。

抓緊太陽出現的時間，多曬被褥，或者將牀單、被罩烘乾，勤換洗。家中多備一些除濕的乾燥劑。

7、保持好心情
　　天氣很容易影響人的心情，在梅雨季節天氣潮濕、陰鬱、濕氣較重，在這樣的季節，人的心情也變得緊張不適。

在梅雨季節，儘量調節自己的心情，合理安排事物，緩解壓力，讓自己保持好心情。

小結：梅雨季節的時候是需要調節自己的心情，因為這樣的天氣氣温變化是非常大的，特別是太熱了會影響我們的身體。