初伏是幾月幾號2021年 陽曆2021年7月11日

我們即將迎來最熱的時候，即三伏天，每一伏季一般都是十天，到了第三個十天的時候，伏季就要結束了，第一個十天我們稱之為初伏的，那麼初伏的時間，每一年都是不一樣的，那麼今年初伏是在什麼時候呢？

2021年初伏時間表
　　初伏第1天：2021年7月11日

初伏第2天：2021年7月12日

初伏第3天：2021年7月13日

初伏第4天：2021年7月14日

初伏第5天：2021年7月15日

初伏第6天：2021年7月16日

初伏第7天：2021年7月17日

初伏第8天：2021年7月18日

初伏第9天：2021年7月19日

初伏第10天：2021年7月20日

初伏是什麼意思

初伏，漢語詞語，讀音是chū fú，意思是夏至後的第三個庚日，是三伏中頭伏的第一天。 通常也指從夏至後的第三個庚日起至第四個庚日前一天的一段時間也叫“頭伏”

初伏如何養生
　　1、一定要午休

初伏天的時候，人們往往都習慣晚睡早起，這樣睡眠時間就會大量減少，因此，這時大家要從午休的時間補回來。所以説，人們要養成午休的習慣，並且儘量睡到半個小時以上，但是最多不要超過一個小時，以免讓身體越睡越感到累。此外，午休的時候，要預防寒冷，比如説要記得在胸部和腰腹位置蓋條小毯子，避免寒氣入侵身體。

2、及時補充水分
　　初伏天温度高是其特點之一，這樣的條件下，人體很容易出汗，出汗量越大人體內的各種營養物質就會流失越多，這樣對健康不利。所以説，平日裏必須要補充水分，這樣才能彌補丟失的營養。當然補充水分，不僅僅單純靠喝水，還可以多喝一些湯，多吃水蜜桃等水分多的水果。只是有一點，千萬要少喝冷水，以免刺激腸胃。因為天熱的時候，很多人喝水都是大口灌下去的，冷水直搗腸胃，會導致腸胃來不及反應。