孕婦的睡眠禁忌有哪些?
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睡眠對一個懷孕的女人來説是非常重要的,如果她們的睡眠不好,很有可能會影響到胎兒的發育。那麼,從懷孕風水的角度來分析,孕婦的睡眠有什麼事項需要禁忌的呢?一起和小編去看看吧。
一、你睡前的心情好嗎?
堅持列一個“要事”清單,在晚飯時把單子列好,等到第二天再去處理單子上的事情,要確保吃晚飯時把所有的雜事都處理完,這樣在上牀睡覺前你就可以放鬆一下了。如果你是那種半夜會因為想起某件緊迫工作而醒來的人,那就在牀邊放一個記事本,這樣就可以趕快把事情記下來,然後再重新入睡了。
二、你家的枕頭該換了嗎?
又舊又髒的枕頭容易滋生黴菌、蟎蟲,引發過敏或者呼吸道疾病。懷孕女性出於對自己和胎兒的保護,更應注意及時更換枕頭。
三、你的睡眠姿勢正確嗎?
懷孕後,胎兒在母體內不斷生長髮育。為了滿足和適應胎兒的需要,孕婦全身生理功能和解剖結構都會發生一些變化。特別是子宮逐漸增大,子宮的血流量也大大增加。臨產前,整個腹部幾乎都被子宮所佔據,這必然對心臟、肺、泌尿器官產生不同程度的推移或擠壓。如果孕婦這時採取仰卧位睡覺,增大的子宮壓在子宮後方的主動脈上,子宮的供血量明顯減少,直接影響胎兒的營養和發育。
四、你睡覺前會喝很多水嗎?
懷孕期間,最令人討厭的一件事可能要數半夜起牀數次去衞生間小解。如果入睡前幾小時內能控制喝水的量,可減少半夜起牀方便的次數。需要提醒的是,懷孕期使身體保持充足的水分很重要,所以,你應當確保在白天或其它時段充分“補水”。
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