心理健康測試:你有“手機依賴症”嗎?
你有“手機依賴症”嗎?手機依賴症是一種新型心理疾病,隨着手機科技的不斷髮展,手機的功能也越來越多。現如今,越來越多的人對手機產生了依賴感,哪怕只是半天兒不見,也會魂不守舍,坐卧不寧。那麼,你有“手機依賴症”嗎?下面我們就來做個測試,快來測測看吧!
心理健康測試:你有“手機依賴症”嗎?
【測試方式】:
認真閲讀下面15個選項,選擇“是”或“否”,計算出你選擇了多少個“是”。
【測試題目】:
1、視力模糊
2、手機不在身邊沒安全感
3、頻繁發短信或微信
4、頭痛
5、方向感差
6、手機放枕邊
7、總聽見手機振動聲
8、上廁所帶着手機
9、拇指病
10、拍照曬美食
11、不喜歡眼神交流
12、與親朋聚會減少
13、記不住電話號碼
14、走路也在玩手機
15、彎腰駝背。
============↓↓↓↓↓點擊下一頁查看測試結果↓↓↓↓↓============
心理健康測試:你有“手機依賴症”嗎?
【測試結果】:
1——5項中招:輕度手機依賴症患者。
評語:你還有救,騷年,放下手機出去轉轉吧!
6——10項中招:中度手機依賴症患者。
評語:好吧!我暫且相信你還有救,騷年,給自己放個假,放下手機去山裏待一陣子吧!
11——15項中招:重度手機依賴症患者。
評語:砸了手機吧,快救救自己吧!或者趁那誰還沒倒閉快換個手機吧,啥型號你懂的。
【手機依賴症的危害?】:
1、影響新陳代謝:
有研究顯示在牀上使用1個多小時手機等會發光的電子產品,會阻礙人體生成褪黑素,生理週期將受到影響,並使睡眠處於淺狀態。人體生物鐘長期被打亂,則會影響新陳代謝、情緒、免疫力,導致疾病多發。
2、容易忽略疲勞感:
人們在玩手機的過程中往往忽略了身體的疲勞感,事實上,長時間盯着手機屏幕會造成眼疲勞長時間低頭使用手機會造成頸部、手臂肌肉疲勞而長時間過度使用觸屏手機,會導致手部關節、肌腱損傷性症狀羣,包括手指、手腕關節疼痛無力,動作不靈活等,形成所謂的“觸屏手”。
3、社交受到嚴重影響:
你試試每次出去跟朋友吃飯你都在看手機,誰還會再理你?
4、削減思考的能力:
手機會讓人陷入一種持續的“多任務”狀態,長此以往甚至會讓人們患上類似“注意力障礙”的心理問題。在這種情況下,人的注意力受到了嚴重的影響,思維不斷被打斷,這大大削減了思考的能力,讓思維變得更難以深入。
【如何戒除手機依賴症】:
1、自己剋制。
給自己定一個目標,比如,堅持半小時不摸手機,慢慢的可以逐漸增加時長,變成一小時不摸手機,逐漸增加時長。筆者是嘗試過這樣的方法的,是有些作用的,不信?你也試試吧!
2、請朋友、同事監督。
外出聚餐或者公司談話的過程中,可以邀請朋友或同事監督,如果在交流過程中,你摸了手機,那就會被懲罰。至於懲罰什麼,就看你戒掉手機依賴症的決心有多大了!
3、試着不帶充電器。
你可以嘗試不帶充電器,逼着自己減少手機上網(這個很耗電)的時間,這個辦法很有效。
4、完全擺脱智能手機,翻出你的老式手機來吧。
這是最後的大招了,我不信你還能玩貪吃蛇玩一小時!
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