閒暇常搓臉疾病不沾邊
經常搓臉和堅持“臉部運動”,既可以使一個人耳聰目明,發黑齒健,還可以增強腦部血管的彈性,有效地預防中風與老年痴呆症的發生。
面部神經很豐富,但也很脆弱,所以要細心呵護,除增強體質、不讓風寒趁虛侵襲外,經常搓臉是一項很有效的保養措施。
當感到疲勞時搓一搓臉,不僅面部舒服,而且眼睛也明亮些,會有一種神清氣爽的愜意。其實,搓臉的好處不僅在於舒展面神經和表情肌,更重要的是可防止面神經炎、視力減退和肩周炎。
搓臉的輕重依自己的感覺而定,但宜稍重一些;搓臉的速度以每秒1個迴圈為宜;每日搓臉3-5次,每次不少於5分鐘。如搓臉時雙肩痠軟,可休息一會兒再進行,直到臉上有熱烘烘的感覺為止。乾性面板的人在搓臉時手法不要太重,速度也不要過快,以免搓傷面板。
此外,中老年朋友還可以做一做“臉部運動”,最理想的是在每天早晨起床以後,選擇空氣新鮮的場所,嘴巴最大限度地一張一合,帶動臉上全部肌肉以至頭皮,進行有節奏的運動(一次張合約1秒左右),直到覺得臉部與頭皮微微發熱為止。做過臉部運動以後,感到睡意全消、頭腦清醒,一天都思路敏捷。
經常搓臉和堅持“臉部運動”,既可以使一個人耳聰目明,發黑齒健,還可以增強腦部血管的彈性,有效地預防中風與老年痴呆症的發生。
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