四川梅雨季節需要注意什麼?
四川最出名的就是辣,你要是叫四川人過那種沒有辣的生活那是不行的,在我們梅雨季節到來的時候,這個時候可能大多數四川的人就會連續吃辣,因為梅雨季節過後就是夏天了,夏天辣椒吃多了也是不好的,那麼在我們四川的梅雨季節當中需要注意什麼呢?
四川梅雨季節要注意
1、避免外溼傷身
儘量少在潮溼的地方。如果條件允許,可使用抽溼機或在牆角放置乾燥劑,保持室內溼度適中;陰雨天氣時注意關閉門窗,等到天晴後及時開啟門窗,保持空氣流通,以祛除溼氣;外出時攜帶雨具以防淋雨;出遊時不要坐在陰冷潮溼的地方。
2、注意勞逸結合
過度疲勞容易導致溼邪乘虛而入,因此,一定要合理安排作息時間。同時還要注意加強體育鍛煉,適度的運動能增強體質,助消化,促進血液流通。
3、合理飲食
飲食要清淡,少吃大魚大肉。多吃一些健脾化溼的食物,如扁豆、薏仁、冬瓜等,切記不宜過食生冷、油膩的食物,以免助溼傷脾。必要時可服用健脾化溼藥物,如藿香正氣水、保和丸。小朋友要少吃甜食,如冷飲等;老年人的保健品最好停一停,如真的要補,以清補為主。這個季節,可以用金銀花、甘草、菊花等泡茶喝,有清熱解火的功效,還能利溼。同時,可以多吃點健脾利溼的食物,如自己熬製的米仁粥。呂旭陽介紹,除了米仁外,還可以多吃點百合、山藥,也有補脾腎、利溼的功效。從效果上看,百合具有清心除煩、寧心安神的作用;山藥可以助消化,治療倦怠無力、食慾不振、腹瀉等效果較好。
其實不管在什麼時候,大家都要懂得怎樣去養生,身體可是革命的本錢額。
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