立夏養生:立夏養生茶做法
立夏是二十四節氣中的第七個節氣,意識著我們即將告別春天,迎來夏天。同時也是一個適合養生的節氣,調養精神,保養心臟。那麼,立夏養生的食品有哪些呢?今天,小編為大家推薦立夏養生茶,接下來我們去了解一下它的做法。
一、苦瓜蜜茶
原料:苦瓜乾15g,蜂蜜1大匙。
做法:苦瓜乾放入杯中,衝入300ml開水。加蓋悶泡12分鐘至味道滲出,加入蜂蜜調勻即可飲用。
功效:清熱,降血壓。
苦瓜乾清熱退火,去暑氣,幫助體內將毒素排出。
二、藥花茶
原料:菊花、金銀花各10g,白芍12g,白糖1~2匙。
做法:把所有原料放入杯中,加入300ml熱開水泡開,加蓋悶泡10分鐘,濾出殘渣,加入白糖調勻,即可飲用。
功效:清熱解毒,消暑生津。
菊花、金銀花有保護喉嚨、緩解聲帶疲勞作用,對於咽喉腫痛有清熱作用;白芍具有清肝火,安脾、肺,利尿的功效。
三、烏梅茶加減
原料:烏梅10g,五味子5g,紅棗3顆,茶葉2g。
做法:所有原料除了茶葉均冼淨備用。把全部原料放入杯中,衝入300ml開水泡開,加蓋悶泡10分鐘,濾除殘渣即可飲用。
功效:生津止渴,清燥保健。
五味子具有潤肺、止咳功效;烏梅味甘,有潤肺、止咳功能;紅棗可補中益氣、生津安眠。
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