立夏養生粥,不可錯過的幾款粥推薦
立夏天氣是比較的炎熱的,那麼這個時候口味就要變的比較的清淡,在飲食方面也是如此。要少吃辛辣和減少魚肉的食物,那麼接下來小編就要來介紹立夏,不可錯過的幾款養生粥,一起來看看吧!
立夏平和進補 6款不可錯過的養生粥
推薦一:芹菜粳米粥
材料:芹菜120克,粳米100克,鹽2克,味精1克
做法:
1、先將芹菜連根洗淨,並切成2釐米長的段。
2、然後將淘洗乾淨的粳米與芹菜段一起置於鋁鍋中。
3、加入適量清水用武火燒沸,改用文火熬至米爛成粥。
4、再加入適量味精、食鹽調味即成。
功效:春季肝陽易動,常使人頭疼、眩暈、目赤,常吃此粥可平肝降壓。
推薦二:韭菜粳米粥
材料:新韭菜50克,粳米100克,鹽適量。
做法:
1.將新鮮韭菜洗淨,切細。
2.先煮粳米為粥,待粥沸後,加入韭菜、鹽同煮成稀粥即可食用。
功效:補腎壯陽,固精止遺,健脾暖胃。適用於脾腎虛所致的腹中冷痛、洩瀉、便祕、陽痿、早洩、遺精、小兒遺尿、婦女白帶過多、腰膝酸冷等症。
推薦三:黑芝麻粳米粥
材料:粳米,黑芝麻,枸杞
做法:
1、黑芝麻用小火焙香後,輾碎備用。粳米淘洗乾淨。枸杞用溫水泡發。
2、將黑芝麻、粳米一同放入鍋中,大火燒開後轉小火煮30分鐘。
3、放入泡發的枸杞,再煮10分鐘即可。
功效:用粳米煮粥以養生延年,在我國已有兩千多年的歷史。粳米粥最上面的一層粥油能夠補液填精,對病人、產婦和老人最是適宜。
推薦四:胡蘿蔔粥
材料:胡蘿蔔、100克粳米
做法:
1.先將胡蘿蔔1~2根(按個人喜好定)洗淨切成細絲,沸水稍微煮過後,與植物油、蔥花、薑末等佐料炒後待用。
2.用100克粳米加水煮粥,快熟時,加入炒好的胡蘿蔔同煮。
3.起鍋時撒些香菜、芝麻油,頓覺一股誘人的清香便鑽入鼻孔,令人食指大動。
功效:胡蘿蔔粥,富含維生素A,凡食慾不振或消化不良、面板乾燥、夜盲症、高血壓者,可經常食用此粥。
小結:立夏是非常的炎熱的,很多時候天氣炎熱會讓身邊的人也是非常的煩躁的。那麼喝養生粥就有使人安靜下來的功效,還有平時比較小的病狀之類的,都會有幫助,所以立夏喝粥是非常的養生的。
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